这是真的吗？

每次之所以觉得很难，觉得改变不了，做不下去了

这是真的吗

其实是由于自己脑中那些错误的想法，负面的情绪，错误的自我意像 把自己给绕进去了，把自己给迷惑住了

这些错误的思想都是建立在过去的日积月累的习惯之上

每次当这种错误的想法再次出现时，事情又进行不下去的时候

停下下思考，问一句自己

这些想法，这些观念，这些错误的自我意像 都 是真的吗

这是真的吗？

重新训练自己的大脑

大脑是可以塑造的，可以控制的

不断地保持清醒，保持觉察，觉知

慢慢地去养成新的习惯

训练，养成新的习惯

从觉察当下，觉知当下开始

这是真的吗

打破过去旧的思维模式

重新建立大脑新的思考习惯和行为习惯

加油！