你怕黑啊？好巧，我也是！——小小男子汉，怕黑正常吗？

集体催眠班上，接连有妈妈诉苦，说男孩胆小、怕黑，不敢一个人睡觉。这个表现太不man了，和小男子汉的形象相去甚远。在众多催眠诉求中，让孩子“胆肥起来”呼声甚高。

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孩子怕黑真是不正常吗？

答案是：好正常。

有研究者随机调查发现4-12周岁的儿童对黑暗恐惧的比例高达73.3%。8-12周岁儿童对黑暗恐惧的比例为79.4%。在儿童中，黑暗恐惧是一种相当普遍的现象。即使到了青春期，13-16周岁的对照样本中，仍有48.8%的人有黑暗恐惧。

几次催眠能让孩子不怕黑呢？

催眠师的真实答案是：不知道。

催眠是一种身体非常放松、头脑清醒的信息接受状态，不神秘也不神奇。所有的效果，都是本人自己主观意愿的达成。催眠师只是给孩子调整下接受信息的状态，让头脑和心和谐一些，让想到和做到更通畅些。

至于孩子想些什么，催眠师是无法强迫的。

题外话：如果催眠后孩子出现的变化不是我们所期待的，只是说明孩子有比我们期待更重要的愿望。

父母能做些什么呢？

除了期待催眠能带来改变，操碎心的老父亲老母亲们，首先要做的是放下焦虑。

怕黑原因无非是两种:

一、怕黑暗本身

从进化的角度，怕黑是我们人类祖先在蛮荒时代的生存本能，黑暗里人类的视觉减弱，未知不安全加剧。人类利用黑暗恐惧帮助自己在黑暗中更警惕更敏锐，几千年来这种反应沉淀到基因里，在大脑最深处的原始区中。但有趣的是，人类进化到今天，刚出生小婴儿的恐惧里却没有黑暗这一项。多少说明，人类现今对黑暗本身的了解和征服，这项功能已经不是开机启动项了。

二、怕黑暗所联系的东西

随着人逐渐长大，定义—联系—反应，就变得越来越复杂。黑暗，也不光只停留在只是视力减弱的感受了。它和其他的感受联系在一起，联系得越紧密，孩子越无法切割，对黑暗的恐惧就越多。

黑暗常见的联系定义反应有：

晚上——和妈妈分开——害怕=黑暗恐惧（三岁左右）

晚上——鬼故事、鬼片、社会凶案——恐惧=黑暗恐惧 

黑暗、晚上——受罚、惊吓、恐吓——恐惧=黑暗恐惧

除了链接不良的体验，还有比较特别的比如：崇拜对象怕黑——模仿=怕黑。

so，综上所述。我们如果要摆脱黑暗恐惧，要从两点入手。敲黑板！划重点！

第一，摆脱对黑暗本身的恐惧。科学地认识黑暗，很多妈妈做得很棒，会和孩子讲讲昼夜是如何形成的，体验下真实黑暗里的感受，讲讲人类对黑暗征服的历史——人眼的夜视功能，火和工具的使用。都有助于缓解孩子对黑暗本身的紧张。

第二，处理和黑暗链接的其他恐惧。这个问题比较棘手，父母家人本身不要故意制造黑暗恐惧链接，no鬼故事鬼片，no暴力血腥新闻，no吓孩子，科学解释生活中的“怪事”，如窗外影子、猫叫等。

但现在是个信息爆炸的世界，信息扑面而来，防不胜防。你都不知道，你的小宝贝把黑暗和什么其他东西捆绑在了一起，瑟瑟发抖。如果要一个个去剔除恐惧的链接，那就是野火烧不尽、春风吹又生。

催眠师有个法宝，叫链接积极体验。人对同一个事物的感受，既有积极感受又有消极感受，两种感受就像天平，此消彼长。

催眠大师斯蒂芬吉利根说，催眠是一种链接方式，将你灵魂中最好的部分带到这个世界上来。催眠就是利用人最易接受信息状态，强化其固有的积极体验，让积极体验变成对事物的第一反应。

强化孩子对黑暗积极的感受，这是最好的消除黑暗恐惧的方式。讲讲父母小时候战胜黑暗恐惧的经历，儿时夜晚的美好记忆，和孩子一起做些温馨快乐的夜晚小游戏，多抱抱他多说我爱你……让温暖美好的体验充满黑夜。

最后一点，非常重要——相信孩子，积极的体验会泛化，从而提升他对整个世界的认知。随着他自身力量的增强，黑暗的恐惧也会慢慢消解。

成长永远都是孩子自己的功课，而我们永远只是他的向导和温柔的守护者。