看见情绪

这些天不断收到朋友同学的信息，都是关于这场突如其来新型冠状病毒肺炎。这场疾病，让很多人一下子傻了眼，使人们的物理空间和心理的空间，一下子狭窄了许多，不能出去，各宅各家，心理上失去了自由，工作停止，没有社交，让人找不到存在的意义和价值了。焦虑，恐惧，惊慌，孤独，寂寞排山倒海涌来。

做好当下

初五回到中山后，整整十天时间里，我没有迈出过大门一步。当下我为自己守护这份健康，为自己的生命负责。让自己带着生命的爱，智慧，和谐，自信，平等，均衡安住当下。

我每天早上坚持冥想，每天睡前我都向我的潜意识发出请求，我希望能做梦。

我尽量少刷朋友圈，每天只花20分钟看官方新闻报道。

我坚持在室内去做一些简单的运动，恢复身体。

每天坚持2小时阅读时间，半小时听微课时间。

去做一些平时可能没时间去做的一些家务。断舍离，整理衣柜，厨房中的杂物。每天做孩子们喜欢的菜谱。

每天晚上我都告诉自己，这个世界会爱我们的，而这个宇宙中的每一个生命都是值得被爱的，我相信生命的力量，我信任身体的能量，我相信一切都会好。