平安好医生健康管理：女人保养要坚持

平安好医生健康管理：健康生活从拒绝熬夜开始

有规律地生活，是做好一切最基本的要求。而再好的身体，也抵不过不规律的生活。熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。

平安好医生健康管理：保持良好的心情

如何保持一个良好的心态笑一笑十年少的道理谁都明白。一个人的好心态是由自己的心情表现出来的，好心态也就是一个人的心情很快乐，无论对待何事总能保持内心充满乐观开朗的情感，心理学上是这样定义的： 心理态度主要是指动能心素、复合心素所包括的各种心理品质的修养和能力。这句话很晦涩，其实，心态就是性格和态度的统一，态度是心态反应的表现化。

平安好医生健康管理：每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，美化皮肤，冬季皮肤干燥，长期缺乏水分，还会引起皮肤皱纹，黑斑等等症状。这个时候可以适当喝蜜蜂水，或者是将蜜蜂水涂抹在皮肤表面，有助于预防皮肤干裂的症状，让皮肤更加细嫩光滑。

平安好医生健康管理：常补钙

补钙是一生的功课，专家指出，女性的补钙程度与延年益寿之间是存在很大关联，常补钙的女性比一般的女性更加长寿一些，专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。

平安好医生健康管理：热水泡脚气色变好

足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

平安好医生健康管理：良好的睡眠

良好的睡眠能促进人体分泌生长激素，促进皮肤代谢，能预防皮肤皱纹的出现。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点，要争取在这个时间段内处于熟睡状态。平时就要养成早睡的良好习惯，可以在睡前喝杯牛奶来助眠。