晨间日记DAY8

【晨起】6:37

【就寝】23:30

【昨天做了些啥】

001健康:早起臂部和腹部30分钟

002每日一画（简笔画）

003 晨间日记

004 跟着永澄老师学年目标

【昨日回顾】

001个人成长

填写年目标管理，只完成5张，还有2张明天完成。

002 关于家庭

01 今天删除了女儿在喜马拉雅听过的节目，她大哭。我删是因为太多了，她每次听一下又切换到别的节目，不专注，而且订阅太多占用我的空间。最近她动不动就哭，我的心里很烦躁，严厉地批评了她。

【开卷有益】读书/写作/听书

龙兄演讲20堂课之1-5

001听年目标管理

【今日思考】

思考自己的年目标。

【今日反思】

为什么对女儿会失去耐心?

01.受不了她哭,没有接纳她的情绪。

02 自己的情绪没有控制好。

03 对她有期待，认为她就应该这样做。

优化行动:当孩子哭时先按下暂停健，把她的哭当做诉求，求助。切记

【今日计划】

001写晨间日记。

002 快走。

003听书。

004每日一画。

005制定年目标。

【今日感恩】

001感恩手绘老师的耐心指导。

002 感恩永澄老师的分享和指导。