周检视0826-0901 2018

1.日历：（反思过去一周，有没有按照日历上的安排去完成重要固定的日程事件。如果完成日历事件，就对自己进行嘉奖。如果没有顺利完成，要想办法改进。）

完成的固定事件有： 幸福双翼课程学习 J6班会梦想版之目标锁定 96班委竞选 幸福双翼践行辅导 儿子早教课两次， 镜囊会议，空中课堂，

未完成的固定事件： G组晨会， 因为颈椎痛，请假了。读书分享晨会没有听 

2.清单：（反思过去一周，有没做到“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，又做了几件不太重要，可以委托给别人甚至是可以直接删除不做的事。遵守“高能要事”的原则。）

一直都有做重要不紧急的事情。比如亲子绘本阅读，听文英歌曲，睡前阅读。 每天交谈说话，带孩子外出游玩。 坚持运动阅读。 

未完成重要事情： 周检视 大扫除

3.幸福时光：（反思生活中自己有没有做一些可以滋养心灵和情感的行动，例如：阅读书籍，养些花草，一起吃饭，晚上听书……）

参加了天使二班和96班的减脂瘦身的专题分享。 感受到同伴的支持与鼓励非常重要。 一群人可以走得更远，每个人都需要支持鼓励与肯定， 己所欲施于人！ 平时多真诚地赞许肯定他人，是一种修养。

4.巅峰体验：反思过去一周，自己有没有获得过“赢”的感觉？有过几次这样的感觉？

体重成功地从53公斤到达52公斤的范围。 有一点小小的成就感，希望这周能达到51公斤。

第一次建了一个新群，之前害怕当群主，觉得有压力，昨天在小伙伴的鼓励下，建了一个自己的群，感觉责任感倍增，在思考如何经营好这个群，让每个人都有收获。

5.好习惯统计：

早睡早起已经很稳定。

运动每天都会进行，不动就不舒服，没精神。

阅读达到三次。

冥想四次。

亲子阅读每天进行。

晨间日记6篇。

6.月度要事：

查看1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或者删除调整日历事件，批量增加清单事件，学会做到“分解项目”。

9月要事1. 每天运动1-1.5小时，杠铃操，有氧操，搏击操交替进行。

             2. 每天阅读1个番茄钟，根据精力增加。

             3 进阶课学习按进度完成前面四周。

            4 亲子阅读30本

           5 写晨间日记30篇

           6 写周检视4次月度检视1次

            7 幸福双翼学习8次

                8 大扫除4次

7.高能要事时间：

反思在工作上，自己有没有在高精力状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时。

每天上午高能专注工作， 下午精力不济健身充电，然后又能变成高能阅读和学习。 每周大概14个小时高能要事时间。