愤怒

一句话记住“愤怒”这个情绪

愤怒始于疯狂，终于遗憾。

要跳出愤怒情绪的陷阱，有两个方法：

第一，看清：切忌恼羞成怒。有些愤怒，仅仅是因为我们不愿意承认自己技不如人，看清楚愤怒的情绪，到底是别人惹的，还是自己放不下面子。

第二，接纳：学会认知重组。改变对事物的看法B，就能换一种情绪C。寻找积极意图、发现成长的机会、学会换位思考，都是可用的技巧。