一个简单粗暴的戒手机方法
前段时间，在刷完了n集电视剧以后，我发现对手机的依赖严重超标，于是开始琢磨怎么戒手机。
可能是我太执着，想与手机地久天长，网上各路神仙技巧，都挡不住本人对手机的浓浓情意。唉，没办法，为了光明的前途，我只好忍痛割爱。
01
我首先观察了一下我为什么离不开手机。
除了自制力问题，更麻烦的是，这个时代的生活就像是吊挂在网上的，我不可能一直不在线。不说别的，微信总得回一下吧。
而一旦拿起了手机，就像是唐僧误入盘丝洞一样，很难走出来。
有时候，我都无法想象，捧着手机的自己，脑子里竟然还有“理智”“自律”这种稀缺品。更何况，以我对自己的了解，“再玩3分钟”还有个同义词，那就是“再玩3个小时”！
所以，戒手机最管用的办法，绝对是物理隔绝，要尽一切可能减少碰到手机的机会。
这一点很重要、非常重要、超级超级重要！
下面你将看到，我紧盯物理隔绝，开始跟自己玩花式套路的故事。
02
我都平时习惯泡图书馆，储物柜是每个图书馆最不起眼的标配。
前几周路过储物柜时，我突然灵光一闪——我学习的时候，想离手机越远越好，储物柜不正是手机的最佳归宿吗？
第二天，我一进图书馆就痛下杀手，早早把手机丢进了储物柜（旁边的同学一脸震惊），跑到楼上自习。
还真别说，没有手机在附近，简直是屏蔽了一个超强功率的干扰源。
你不用担心会错过什么。
你错过的只是商家为你量身定制的广告，以及各种莫名其妙的APP推送。
哪个明星翻车了关我什么事儿，不想买的商品降价了又怎么样。
要是有人找我，秒回并不是我的责任，十万火急的事情，根本少得可怜。
抱着“天塌下来也不看手机”的态度，我专心度过了整个上午，如同传说中的高效率人士。
到了饭点，我到储物柜里取手机，果然，只有广告，没人给我发消息。
当一枚小透明还是蛮有好处的嘛。
从那以后，我一进图书馆就存手机，只在出馆的时候取，倒逼自律。
03
工作时间不看手机，我努努力还是能做到的。
睡前不看手机，这痛苦是要命的。
对于每个人来说，睡前估计是最放松，也是最懈怠的时刻：
忙活了一整天，回到家里，看视频“犒劳犒劳”自己不好吗？
但成事儿不能这样。
如果曾国藩穿越到现代，会在睡前来一把王者吗？
乔布斯会用苹果刷2小时短视频吗？
不说别的，但凡是身边小有成绩的同行，几乎都能免疫掉娱乐的诱惑。
我努力想象自己年薪百万、人生巅峰的画面，立马满血复活——手机这劳什子，此时不戒，更待何时？
天不负有心人，我寻寻觅觅，终于找到了新招——智能手机锁。
使用智能手机锁，得自己先准备一个小盒子，把手机放进盒子以后，就可以给盒子上锁（没有盒子的话，可以用抽屉代替）。
智能手机锁没有钥匙，你可以自己定时，可选时长从1秒到99小时不等，倒计时结束就能自动开锁，类似于番茄钟。
但不一样的是，番茄钟是手机里面的APP。
智能手机锁，就像把手机关进了一个小监狱，你连手机的面都见不着。
我是这样操作的：
1.晚上一回寝室，先把在线的事情了结了（一般没什么事情）。
2.然后立马把手机锁进抽屉里，定时6小时，强迫自己第二天才能摸到手机。
整个环节最关键的一步，
就是要保证刚回寝室的时候，要有三分钟热度，要保证头脑是清醒的，哪怕这清醒只有5秒钟，也管够了。
这样，就绝对消除了睡前玩手机的可能性。
有一回，我刚把手机锁进抽屉里，下一秒立马手痒了，想拿出来。
可是已经晚了，我撬不开锁，也摔不烂抽屉，只能这样了，后悔也来不及了。
所以我只能乖乖地写文章（对，就是这篇）。
好久没更新了，总不能把锅都甩给考试周吧。
04
戒手机之路，起起伏伏，我遇到过2大坎，在这里捋一捋，希望能帮到有类似需求的人。
第一，睡前没有手机在身边，怎么设闹钟？
我是用计时器搞定的。
手机并不是天然用来设闹钟的，只是我们习惯了而已。
用手机设闹钟，貌似很“便利”。
实质上，对于熬夜刷手机的人来说，这层“便利”的代价是：消耗身体健康、牺牲睡前的自律时光、掐灭翻身逆袭的希望。
如果问我们得到了什么，无非是越来越肤浅的思考力，以及疯狂蔓延的愧疚感罢了。
想通了这一点，我毅然决然选择了计时器。
第二，长期不在线，别人给你发微信消息，怎么办？
我的策略是，到饭点集中回消息。
大约每隔三四个小时在线一次，虽然不能做到秒回，但也不违背现代社交礼仪，别人也能接受。
这种做法，必然会错过一些需要即时回复的消息，但就我目前的经验来看，错过的那些都无关紧要。
至少比不上一个专注高效的上午。
当然，如果是工作需要即时回复，自然另当别论。
结语
从我的亲身经历来看，自律是需要外部设计的，用点小套路也无妨。
不要试探自己的人性，因为手机才是最懂人性的。
物理隔绝，永远是戒手机的最优解。
“天将降大任于斯人也，必先卸其QQ，删其微信，封其微博；收其电脑，夺其手机，摔其iPad；断其Wi-Fi，剪其网线，使其百无聊赖。然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，而后必成大器也。”
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