周末任性的饮食
2023-09-16 本文已影响0人
关玲
今天是周日，难得休息一天。
改善伙食，烤羊排……
给小伙子做减肥餐一个多月了，效果还是挺明显的，减掉了十多斤。
中间因为吃了一次肯某基反弹了几斤，三天后恢复正常体重。
今天这顿饭，估计不会太长肉，因为没有太长肉的食物。
吃前量一下体重，明天再量一下体重，对比一下。
减肥，真的就是管住嘴，迈开腿。无论是成年人或者是孩子，都适用。
现在的孩子大多偏胖，就是管不住嘴，迈不开腿。平时饮食多油炸，蔬菜偏少。
学习忙碌，又没太多时间去锻炼，所以吃的都变成肉了。
今天体重：86.7kg
