20240413《5%的改变》笔记

第二章原生家庭1-10

灵风阅读《5%的改变》打卡

课题分离-目的论-积极赋予-观察任务-仪式

这是一套解决问题或者目前遇到困境想改变的正向思维及行动模式。

首先找到是谁的功课，增强主体意识，打破惯性，只需一点点，5%的改变，保有觉察，从不知不觉到有知觉的看见发生，到积极的赋予意义，从有仪式感的一件小事开始，变化会自然而然发生。

感悟：遇到问题，没什么可怕的，也是去面对自己的一个契机，就好像身体里关闭的门，经由这一套程序行动路径，心门打开，问题就会迎刃而解。

转化：回归生活，更多积极的思维一件事情的发生，每件事情都是空性的，怎么思维很重要。然后更多的仪式感，确实那些很多美好的回忆都是很有仪式感的画面。