个案总结

最近一直有种撑着的感觉，什么都不想做，做什么都觉得累，很多时间都用来刷小视频了，浮躁沉不下来，于是约了老师的个案。

老师先问了近况，问我想探索什么，我说目前的状态让我对曾经觉得很清晰的上三层都开始怀疑了，我到底要成为什么样的人，我要去往哪里，又变得模糊了，想再清晰一下。老师又问以前探索到的有哪些呢？1.有想成为温暖有爱的人。问：那你觉得自己温暖有爱吗？答：当我感觉不到自己的时候这些都没有了，评判很多，给不出去，也觉得那些给的人都是虚假的。2.活出自己本来样子的，自己的状态就可以影响到人，曾经有一个画面，我在人群中，什么都不说不做，就足以，说到这个时内心还是很有触动的，是的，这就是我想成为的样子。

问：那障碍你的是什么呢？答：我感觉自己要活成那样，总得做点什么啊，可我目前怎么就是动不了呢，不知道怎么做，可不做怎么可以呢？我会评判自己的不思进取，评判自己光说不动，我觉得不能停下来什么都不做，这也是卡着我的地方。说到这里看到了对自己现状的不接纳。老师又问：那是什么让你无法行动呢？我感觉到有害怕，害怕面对未知，害怕成功也害怕失败，害怕被世俗绑架，害怕一个人去面对这些，最害怕的是我一个人去面对这些。说到这个的时候我感受到身体肩背部分都被紧锁着，很大的压力，我不行，我一个人面对不了这些，我太累了，我走不动了，我蜷着身子护住自己动弹不了，又害怕又绝望又委屈的哭泣。

老师引导我去感受那个恐惧，我感觉自己在一个漆黑的空间里，空间内有个小的密闭空间，我在那个小空间的外面，进不去，头脑有介入说下去体验一下恐惧吧那就穿越了，但是我感受不到，好像是个铁盒挡在那里下不去，想配合也做不到，只是会觉得空。后来老师让我感受那个空，并让自己慢慢的放大，我感觉自己越来越大越来越大，我变成了那个空，融入了空，我是无穷大的空，又包纳了所有，越来越静下来了。老师放了两首歌，放第一首后问我是不是从内在出来的我没反应过来，第二首歌听完，懂老师表达的了，我感觉到所有的一切发生都在我之内，这与以前听歌内心有触动的感觉不一样，跟以前户外临在与万物同在的感觉也不太一样，感觉我就是遍布的虚空，我是空，空中有万有，也有念头飘来飘去，但可以允许一切的发生。老师问我现在对做个温暖有爱的人有什么感受，我感觉这个词定义不了我，这个形容不足以描述我，是什么好像也没关系了。老师再问还感觉一个人面对那些害怕吗？没那么害怕了，也看到我从来都不是一个人在面对，也看到不管我是谁我做什么都是可以被接纳的，我可以任性，可以什么都不做，可以面对任何未知，所有这些都是在一个更大的容器内发生的，我感受到自己本身就是存在，我可以包容和接纳一切的发生。

对这个个案我也有预设，老师不是说要穿越震惊点吗，那肯定要经历很痛苦恐惧的情绪啊，得破掉一些信念，然后我就清晰自己要去哪里该怎么做了呀，问题就都解决了。整个过程老师都是顺着我的能量走的，一直稳稳的陪着我，相信我本身没有问题，只需带我去感受和体验，没有问题需要解决，相信本身的智慧，这份相信和接纳让我很感动。还有以前会有些害怕和抵触被教练，现在很愿意去体验，也许一次只能触碰到一点，但只要打开都会有不一样的体验，这些体验不一定会立刻显化成解决了问题，但会内化成心的感受和指引，每个当下跟着心走，也就不惧前行了。