《拖延心理学》拖延&心理
一、学习情况
今天是持续在熊猫书院读书的第12天，坚持利用《用熊猫书院快速提升方法》进行读书。今天开始进入《拖延心理学》的第2天，从心理上分析了拖延者为什么会拖延。
- 1 - 主要内容
1. 拖延者不再以事情的成功或失败来衡量自身的价值，而是以个体的独立感来衡量自己的价值。因此他们通过拖延，让自己认为是我说了算，以此来体现他们的独立性。
2. 拖延可以保护一个人免受他人的评判，也可以让自己免于与他人的斗争，甚至还可以调节与他人的亲疏关系。心理舒适区因人而异，跟人太亲近或太疏远都会让人感到不舒服，而拖延成了一部分人维护自己心理平衡的一种策略。
3.客观时间是可以预知但不可更改的；主观时间的一个变体是“事件时间”，它指的是围绕一个事件的发生、发展而定位个体的时间感。人们是参照基于过去、现在和未来的不同坐标来感知时间的。
- 2 - 思维导图
《拖延心理学》拖延&心理
二、读书心得
- 1 - 要做时间的朋友
人们是参照基于过去、现在和未来的不同坐标来感知时间的。如果时间感失衡，就会给我们的生活带来麻烦。青年时期意识到现实感，我们不可能有足够的时间去完成每一件事，我们会错过一些重要的机会，这个阶段严重的拖延可能还会影响到人际关系。30岁后，有很多人无法接受时间的有限性，拖延成了一部分人逃离现实中人生限制的一种方法。
在这个信息高度发展的时代，我们需要学习的东西太多了，如果你什么都想学，那么你会什么都学不会，最后陷入知识焦虑中。因此我们需要与时间做朋友，做好两点：第一，充分利用好一切可用时间，提高时间利用的效率，不断充实自己。特别是如今碎片化时间已成常态，很少有整块整块的时间供我们使用，因此更好适应时代的发展，让所有的碎片化时间为我们服务。第二，要是第一。我们不可能所有事情都会做的尽善尽美，因此需要分析到底需要什么，什么是重要的，将有限的时间用于重要的事情上面，那么我们就是最终的赢家。
欢迎熊猫学院的同学们积极输出读书笔记，投入熊猫书院读书笔记专题，输出是最好的读书方法。
