我是如何减少干扰的？

我这个年龄的人，很少有人意识到注意力的重要性，之所以这么说，是因为我周围的好多人从来都是整天挂着微信和QQ，时不时地去万能的淘宝转转。
很多事情都是潜移默化的存在，周而复始，以至于我们时常会忽略他们的存在，比如时间，精力，还有注意力。在互联网浪潮的今天，内容和广告的界限正在模糊，减少生活中无谓的震动和提醒，避免生活中更多的广告，其实从某种意义来说就是在保护我们的注意力。

社交软件

这货一定是注意力的杀手，尤其是当那频繁的震动和提醒响个不停的时候。我们会不断的去翻阅各种群消息以及和别人的对话，其实我们是在担心自己在没有了话题，自己忽略了什么重要的事情。但其实回顾每天的生活，重要的事情其实很少很少，更别提和你相关的事情了，所以对于QQ 微信等等社交软件，我的做法是统统关闭他们的提醒功能。
对于QQ（安卓最新版），方法如下：
设置——消息通知——关闭 通知消息显示内容 ——关闭 退出后扔接收消息通知

对于微信（安卓最新版），方法如下：
设置——新消息提醒——关闭 声音 震动 ——关闭 朋友圈照片更新

关闭朋友圈的更新提醒真的可以帮助你，找回来更多的注意力。你可以试一试。

安卓的锁屏

这块最主要的就是不要使用酷划之类的软件，我在另一篇文章中有专门的描述（点这里）。其次就是关闭QQ退出之后仍接受消息的选项，如果你QQ群很多的话，这个真的特别烦人。同时你可以利用一些锁屏软件，在上面显示你的日历 天气状况啥的，这些比你的QQ消息更加管用。

其他——关闭通知栏提醒

很多软件在安装之后启动的时候会要求常驻通知栏，除非你觉得很有必要，否则一定要关闭这个选项。还有就是减少一些通知，关闭一些软件的通知栏消息。具体方法一般在设置中，应用程序管理中可以设置或者在权限管理中也可以。

关闭之后怎么办？

我不是想让你不用QQ和微信啥的，我只是想让你专门抽出来一段时间来处理这些事情。我的经验是集中处理一天的QQ 微信消息时间基本会控制在20分钟以内。比起你一天到晚不断被打扰，使用集中式处理会更加高效。