习惯养成

考驾照那会是冬天，为了搭乘教练的顺风车到场地，每天必须7:30准时到路口等待。而自己大学毕业之后，朝九晚五的上班机制，养成了贪睡晚起的习惯，时常爬不起来赶车。

三周后，科二考过。正暗自为回到懒觉模式窃喜，不想第二天以及以后的无数天，即便不设闹铃，依旧醒的很早，然后条件反射的披衣下床，完全找不到想赖床的感觉。同事开玩笑说，你这叫21天习惯养成法。

今天的早读会，小六讲的是<坚持，一种可以养成的习惯>。

我经常对我的学生们说，今天我养习惯，明天习惯养我。所以大家的每日一练，打卡任务哪怕做的少务必要坚持。

很多同学都坚持了，我自己给自己设定的任务却进入了不稳定期，处于停摆状态。我坚信自己的毅力和决心，所以基本上没有所谓的反抗期，最初的一个多月，下班以后的时间基本上泡在写作或者研究别人怎么写作上。那时候没有宝宝的干扰，也没有这么多难搞的学生需要额外辅导，整个人打开电脑就兴奋无比，精神也十分集中，自我感觉是 这种状态能持续三个月， 我也能修炼成高手。

现实是第一个月日日更1千，第二个月两日更1千，如今第三个月，变成周更1千，肚子里很多的话想说想写，现实却想尽各种理由不打开电脑。不动手，脑子也变得迟钝，明明看书的时候脑子天马行空感概良多，合上书本什么都想不起来，百无聊赖。

我知道自己出了问题，并努力寻找原因。身边的人认为我有点操之过急，因为经常，我拿自己写的文章跟别人同一主题或者热点的文章比较。结果无论自己写的比较好或者比较差劲，都会发一顿牢骚，抱怨别人运气好或者自己写的简直就是垃圾。

过度关注结果让我感到无比沮丧。追求功利性也让我失去了阅读和写作的快乐，变得郁郁寡欢，时常烦躁不安。有一天下午， 我站在书架前问自己：你的心里真的热爱写作吗？如果自己有半点怀疑，马上就终止这件事，删掉简书，卸载微信读书和得到，各种笔记，以后这台电脑只为八卦和追剧服务。

我希望回答结果如上，这样我也不必纠结和焦虑了。但恰恰相反，心理告诉我要写下去，而且每天都要写。不管有没有人看， 有多少粉丝，能不能得到喜欢， 都坚持下去。

不同的是，我学会了放松。村上春树规定自己每天写作不得超过4个小时，哪怕一天都是空闲的，也不能多写。为的就是保持写作的激情和仪式。

回想自己什么时候最容易产生焦虑，通常是一段相对比较清闲的时间白天集中精力啃几本比较有兴趣的书，饶有兴致的查主题和概念听相关的讲座，晚上不受打扰的写总结，画思维导图，堆文字。

饿了叫外卖，嫌吵了把老公撵回公司宿舍睡，一个人随心所欲，身心极度放松。生活，阅读，写作时间充足而规律。

第三个月开始，为入园做准备，婆婆随着宝宝搬回来同住，阅读时间变成了厨房里手忙脚乱的给婆婆打杂时间，写作时间基本变成了哄娃睡觉讲故事时间，自由空间阅读时间被极度挤压。

我承认与娃同乐的幸福无与伦比，但随着而来的焦虑和愧疚与日俱增，每天都对自己说今天今天不用我拖地做饭，务必抽一两个小时把这本书看完，但常常是书还没拿稳又被别的事情支开了。

晚上睡得晚，早上再也起不早。早读会的课只能是上班时挤出时间来收听整理，清闲时多听几天的内容，忙时就顾不上了，输出的形式仅限于书面的笔记和提纲，没有成型的文章了。如此日积月累，焦虑转化为不自信，越发不敢起笔开写了。

梳理完自己目前的环境与处境，深刻明白自己不能再像以前那般从容随性，需及时调整模式及设计例外，避免能做到 且不焦虑。并将我的计划与宝爸沟通，争取支持。

如今我不会强制自己每天必须输出多少个字，但是每晚的10：30到12：00为专属于我的自由支配时间，此期间宝宝若还醒着，须有宝爸来负责吃喝拉撒哄睡觉。周末则有宝爸负责及奶奶全权负责，我的行程不受限制。

此外，为了挤出晚上的时间思考和整理文字，白天的工作我都在尽最高效率完成，cut掉与同事吹牛扯淡的时间，完成当天的阅读任务。

不再强制自己每天必须打卡，遇到宝宝或家人身体不适等例外情况，可以适当放松和缓解，以避免固定的模式被打乱导致的焦虑。

设置奖励机制。完成一本书，带宝宝去草莓园或摘葡萄，去趟动物园或者游乐场都是一举两得，宝爸也声称全力配合。

成人成家的世界，相比学生单身时多了几重牵绊和拖延，但宝宝的到来和家人的关爱也带给我更多的灵感和安慰。好的习惯之所以不是每个人都能养成，就在于坚持过程中各种不可控因素的出现和打断，你会被干扰，被拖延，被攻击，被打倒，最后怀疑人生。

有人因此放弃，有人重整旗鼓，放弃的人生经历成了一种体验，重来的人生规划出了一条辟径。我不需要体验，我想要找到那条辟径，继续披荆斩棘。

习惯养成路漫漫而修远。再远，再坎坷，吾将上下而求索。