负面情绪

总是有负面情绪在影响自己，究其原因好久没有畅快的跑步。

刚看了一下，这个月真正的好好跑步才两次，10公里/次。

难怪，总觉得浑身哪哪都不得劲，一会腰不舒服，一会头疼的，可又不想动。

这就是身心不合一的表现，才会对自己不满，不满又不运动就越来越对自己不满，恶性循环了。

其实，安慰安慰内在的那个不满的小孩，告诉她我会好起来的，我只是在一月休息一下，这个月的跑步目标不能完成就不能完成，但是全年的1200公里目标肯定完成。

我知道你是在担心，想想去年一月和二月，后面不是还超前超额完成嘛，放心吧。

休息就放宽心休息，觉察到担心焦虑等等负面情绪就面对她，跟她说说话。