锻炼小记

人过三十，不得不感慨的有两样东西，一个是时光流逝，一个是日益上涨的体重。很明显，我三十了……

随着体重的跨越式上升，身体素质断崖式的下跌，忍无可忍的我决心减肥。先是跑步吧，运动中，跑步算是比较容易实现又有效的减肥方式了吧。坚持了五天，第六天发现没跑几步，双腿就像灌了铅，怎么也跑不动了。于是，跑步计划失败。第二个计划，从落了灰的电脑里扒出来了大学期间的insanity，我要尝试一下这个号称最惨烈的间歇式高强度有氧减肥操了，目标是两个月做完一遍。有了跑步的教训，我告诉自己，不论是做不做得下去，一定要坚持，只要去动，身体素质总会有提高的。事实证明，我的思路暂时是对的，第一周，我做到了。每天看着汗珠一滴一滴的滴到地板上，双腿甚至发抖，我咬牙坚持着，哪怕慢一些，我告诉自己我要做下去。目前，锻炼仍在继续，但是，稍微有些松动，不过，我还是要坚持下去。

通过这次运动，让我明白了两个道理：1.任何事情，你必须去坚持，每一次多坚持一点点，长久坚持下去，你就会收获很多。2.运动不是简单的使出蛮力就行，也要动脑子，要科学，有计划。如此两点才能持之以恒，否则，只会让你感觉越来越糟糕，直到放弃。

所以，朋友们，为了摆脱油腻的中年大叔，加油。