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易效能·时间管理 -干货1/3

2017-08-07  本文已影响133人  陶维英

8月2号,8月3号两天,我有幸的参加了易效能G167@杭州的线下大课。2天的课程安排的满满的,叶武滨老师用自己的亲身经历来说明高效人士每天是如何生活的。他用理论知识+课堂练习相结合的方式,让我们真正掌握工具的使用,从而学到工具背后的思维模式。他很了解我们的拖延症,所以布置的作业都是需要我们在课堂中完成的。

和叶老师合影


免费知识唾手可得,为什么还要去参加付费的线下大课?

8月1号我老公知道我要去学习时间管理课程,他就在哔哩哔哩网站搜索 时间管理,一下子出来50页,他说要长要短,要中要外应有尽有。还有必要特意跑去上线下课吗?

在互联网时代,基本所有的知识都可以免费找到,但是那么多知识,我们要如何去筛选出适合自己的?如何快速入门呢?我的方法是跟高人学

叶武滨老师潜心研究时间管理10几年,自己的公司和团队都跟着他采用高效能的方式工作和生活。如果要学时间管理,肯定是向他学习。

这次和我一起住的朱梅是北大研究生毕业的,她从公司的普通员工做到拥有50%的公司干股。老板把生意全交给她打理了。关于学习,她的观点和叶武滨老师的观点是一致的:想要学习一个新领域的知识或技能,最高效的方式是尽自己的经济能力跟该领域最优秀的老师学习,可以少走很多弯路。成功人士都有一套自己的成功的学习方法,而且大都是一致的,比如早起,运动。

之前在喜马拉雅听了《叶武滨时间管理100讲》,听完也就是过耳云烟。自己没有发生有效的改变。直到遇到《007不写就出局》的战友龚少,在他的身体力行的影响下,我才开始每天早起,三件要事打卡。我才觉得有必要参加叶老师的线下课,更深入的学习。上完线下课,我再去听100讲,我就能吸收80%的知识并开始践行了。

参加线下大课,可以物理上靠近牛人,观察学习他们的一言一行。还可以向参加课程的不同领域的人学习,开拓自己的视野范围。见众生。让抽象的知识更具象。


这次线下大课的干货有哪些?

一、什么是线上人生和线下人生?

线上人生和线下人生


线上人生(中间线为分割):早上5点钟起床,写晨间日记,锻炼,吃一顿营养的早餐。上午开始高精力做重要的事情。下午做自己喜欢的事情,晚上有时间陪家人,然后早睡。

线下人生:晚上睡不着,躺床刷,早上就起不来,没有时间吃早餐就出门,一出门就碰到上班高峰期。上班迟到,东搞西搞就到中午了,中午随便吃点外卖等垃圾食品,下午聊聊天,工作不停的被打断,事情没有做完,焦虑,晚上加班。忙忙碌碌,没有勇气结束一天的生活。

前面提到的我舍友朱梅问我,明天5点起来绕杭州西湖跑步吗?我说好啊。我们俩第二天一大早就起来跑步了,跑完步在酒店吃了顿丰盛的早餐,我问她中午吃什么?她说我不吃了。我问她晚上你也不吃了?她说应该是。我瞬间就有罪恶感了,自己照照镜子已经没有腰线了,还在无节制的吃东西。完全没有危机感,女人到了30岁以后,如果不特意控制饮食,是非常容易胖起来的,因为新陈代谢慢了,运动少了。

在她的刺激下,我给自己定了目标:3个月减10斤。早睡早起运动,控制饮食,不吃零食,晚饭尽量不吃。昨天运动+节食,一天就瘦了1.6斤,可能是我之前吃太多了。一起上课的潇洒姐,更狠,给自己定了3个月减25斤的目标,如果目标没有实现,多一斤肉在群里发1000元红包。

如果没有遇到朱梅、潇洒姐她们,我肯定不会现在就开始减肥,每天还在安逸的吃着美食。我这一周跑了23公里。

只有早起,我们才有时间做重要不紧急的事情,5点钟起床,5:20开始跑步,6:00回家洗漱,6:35分出门,7:00到公司。7:00-9:00的这段时间可以学流利英语说,可以阅读,可以写作。不会有人干扰。

二、如何借助Calendar5 和 Omnifocus2 工具过好每一天?

1.如何过一天就是如何过一生。只有过好当下,才能计划未来。

2.收集:收集100件任务到收件箱,清空自己的大脑。利用Omni的收件箱功能,快速收集,用时5秒,标题2-7个字以内。收集的目的是为了减轻大脑的存储负担,让大脑专心处理事物。  

3.排程:每天早晚各清空一次收件箱,删除不重要的,推迟不紧急的(2周以内需要自行的算紧急),留下重要紧急的事情。

Calendar5日历用来记录确定日期和时间的事情,比如开会、接小孩、旅行等

Omnifocus2 是清单系统,用来收集、排程和执行。

4.执行:利用番茄钟工作法和收集系统,专注当下。

这部分具体如何执行,我在后续文章《易效能·时间管理 -干货2/3》中举例说明,如果有兴趣,请持续关注我的文章,每周一篇。



三、反思与计划

1.反思没有反思的人生不值得过-苏格拉底。每天进步1%成为1%。不单单要前进一步,还要反省今天的工作与生活,以便明天“要做一点改良”“要找一点窍门”。在前进一步时,一定同时是在改善、改进。

2.计划:梦想系统。自己的使命和愿景是什么?今年的八大关注内容:财富、社交、家庭、事业、效能、旅行、学习、健康。每个方面都不能四风,但是3个月内应该有个重点关注的板块,全力以赴的执行。

3.项目:3-6个月内想执行的复杂任务,提升成一个项目。

这部分具体如何执行,我在后续文章《易效能·时间管理 -干货3/3》中举例说明。

持续做一件事的威力真的很大,我们《不写就出局》,每周写一篇,要写7年。写作的重要性大家都知道,但是不参加这样一个社群,绝大部分的人是难以持续输出的。加入我们007,用输出倒逼自己的成长和思考。

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