改善失眠喝安眠粥2-谷糠杞菊粥

原料：谷糠、枸杞30克，菊花15克，粳米100克，红枣10枚。

做法：谷糠、枸杞、菊花放入锅中，加水浓煎取汁，去掉药渣，加入粳米和红枣熬煮成粥即可。

功效：谷糠杞菊粥中的枸杞、菊花、红枣有补肝肾、明肝目、安心神的功效，可以治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等。