202212月中旬核心习惯复盘

无复盘，不成长。

1．小事及时复盘。2．大事阶段性复盘。3．事后全面复盘。

唯有复盘，才能看得见自己成长的路径，寻找到自己在成长过程中的不足和优势，找到做事的规律，才能让自己做出正确的选择。

生活中有许许多多的选择，在众多的选择中，如果不切实的根据自己的实际情况做选择，往往重要的事情就会被其他不重要的事情占用，最后，最重要的事没有做成，自己定的目标越来越远。

复盘，是去观察自己的生活方式，去督促自己做出正确的选择的手段。

复盘也是实现理想生活、目标不可或缺的一环。

12月，主要围绕三个核心习惯（专业知识学习、阅读写作、健身运动）复盘。

第一、学习习惯

12月中旬，学习7.9小时，学习内容还是第四章练习题，没有进展。原因是没有盯住核心目标，偏离“行驶轨迹”，航向偏离。

一、原因分析

（1）方法

 1、没有明确自己的学习方法，使用VAK学习风格测试自己的学习类型属于动觉型。

2、没有建立错题集，分类总结反思。

3、没有当天总结归纳，只有局部没有整体学习。

  （2）环境

1、居家生活，工作、生活琐事多。

2、时间分配不得当

二、改进措施

1、先以倍速听课、做笔记再做题练习

2、学完总结，回顾。

3、根据遗忘曲线理论记忆法，做好长期记忆。

第二、听书习惯

12月上旬，利用碎片化时间听书，分别是：

1、《自造》，陶勇。

作者是朝阳医院的眼科专家，因为一场暴力伤医事件改变了他的人生轨迹。因祸得福，正是这此事件，陶医生不能做手术了，但也由此从一名专家医生走到了科普领域，通过媒体把正确的用眼知识分享给人们，同时也用人文和公益的手段，帮助眼病患者继续保持对生活的热爱和希望。

听书收获：当我们遇到一些问题、困难时要用辩证的思维去对待，有时候坏事并不一定就完全是坏事，也可能对你是一种机遇。

喜欢这句话：“你在比较中失去的，你可能从存在中要回来。”

2、《人生只有一件事》，金惟纯。

听书收获：

人生全部简单，可以简单到剩下一件事：把自己活好。

修练：从小事中不断修炼自己。

敢于认错：真正的认错是热情的、有力量的、欢喜的、迫不及待想要改变。如何做？如实地、完整地接受自己。

3、《跳出头脑，融入生活》，【美】史蒂文.C海斯。

我们每一个人都想过自己想过的生活。思考：我想过什么样的生活？

这本书是教会我们怎么用接受和承诺来解决我们放不下的问题。

这个问题有三种：

第一，思考未来。

第二，制定计划。

第三，评估和比较结果。

收获：活在当下，接受发生的一切，不再责备自己，不去刻意控制某件事。遇到问题，好好思考，对自己的想法作出积极反应，对当下生命力持有更开放的态度，更好地朝自己重视的方向前进。

欣赏这句话：”伸出手，去感知羊绒毛衣的质地一样，去感知自己的感受。

4、《纳瓦尔宝典》，【美】埃里克.乔根森

收获：

1、不自我欺骗。

2.不时调整自己的观点和看法。

3.经常开怀大笑。

4.有大局观。

5.眼光长远。

6.不把自己当回事。

5、《爱、金钱和孩子》，【美】马塞厄斯.德普克

收获：

学习不同国家父母的教养方式

父母通过读这本书应该知道自己是哪类教育方式，什么原因？

6、《内向孩子的潜在优势》，【美】马蒂.奥尔森.兰妮

收获：

内向的孩子并不是一无是处，他们有内在的潜力需要父母发掘、培养。

7、《自尊》，【美】马修.麦凯

自尊对人的心理生存至关重要，认识阻止提升自尊的原因，学习方法。

错误能促进成长、改变认知。

第三、阅读书籍习惯

1、《有钱人和你想的不一样》美.哈维艾克

收获：

培养小金钱管理的习惯和能力。

经受不舒服，才能真正的成长。

想得到高薪水，必须做到最好。

2、《财务自由之路》第一 册，【德】博多.舍费尔。作者是德国顶级理财大师，被誉为欧洲“巴菲特”。

3、《当下的力量》，【德】埃克哈德.托利

这本书封尘在书架上已经有一些时间了，今天，因为一句话，我再次翻开它，正如书中所说：“阅读本书对于你来说是一个发现之旅。”

我又一次发现了不真实的自己与真实自我的博弈和较量，时而平和、时而焦虑，我应该努力让真我现身，接受现实，活在当下。

第四、健身运动习惯

12月上旬，健身288分钟，平均每天半小时锻炼。

第五、记录日记

12月上旬，每天记录成功日记与感恩日记。