管理你的舒适区—15个简单的策略

一、摆脱对现代技术的依赖

二、珍惜和忍耐不完美

三、限制感官通道受到刺激

四、睡前让自己放松下来

五、学会放慢速度

六、不要拖延

七、不要强迫自己完成所有的工作

八、接受不确定性

九、戒掉易怒的习惯

十、生活要遵循一个有规律的时间表

十一、拓展你的心理舒适区

十二、让自己休息片刻

十三、延迟你对满足感的需求

十四、尝试放空自己

十五、多做体育锻炼

这些策略有助于我们规避危险的心理不适区，防止生存本能被激发出来。

摘自《你的生存本能正在杀死你》

管理你的舒适区—15个简单的策略

其中，’珍惜和忍耐不完美’让我感触最深。

当我们面临那些不必要的焦虑、不安、恐惧的情景时，面对自己达不到要求不耐和自责时，需要要理解的是，我们的大脑虽智慧，但同样是个新手，我们都是需要从过去的经验与生活当中吸取智慧，去学习如何放空、慢下来、关注当下、接受自己。

在那不完美到完美的过程中，总需要足够的接受与放下才可以更有力的、更轻松的大步向前。