半夜醒来，千万不要看它

      半夜醒来，千万不要看时间，喝口水，上个厕所，不要管几点了，马上上床接着睡。

        一旦看了时间，就可能需要一段时间才能再次入睡，甚至无法再次入睡。因为时间这个东西会让人产生对睡眠的焦虑。

      看到时间后，会计算着还可以睡多久，多会天亮，潜意识里已经兴奋了，再次入睡就肯定没有那么容易入睡了。