易效能亲子时间管理课90天践行打卡71/90

易效能亲子时间管理课90天践行打卡71/90

打卡日期：2019/04/15

90天打卡累计天数：71/90

#亲爱的孩子，我要接纳你、相信你，和你共同成长#

孩子第1个30天目标：养成习惯使用番茄钟完成任务 ✅到达三阶即自己完成番茄钟前中后并做记录

孩子第2个30天目标：1.剩下的10天践行中，7天9:30睡6:30起；2.每天吃3个番茄✅6天9:30睡，共吃了146个合格番茄

孩子第3个30天目标：做到20天9:30睡6:30起

‍家长第1个30天目标：1.和孩子一起早睡早起；2.对孩子只说正面的话 目标1未达到，目标2达到

‍家长第2个30天目标：1.在剩下的20天践行中做到5天晚10早5，6天晚11早6；2.正向表达，好好说话做到10天11:00睡，3天10:00睡；正向表达共32天

‍家长第3个30天目标：1.做到15天晚11早6，做到6天晚10早5；2.运动打卡15次

加油小宝（绎瑾，9岁）践行打卡11/30

1早睡早起：9:30睡6:50起

9:30睡 * 8

2先吃青蛙：做到

3番茄个数：3 ，累计  164个

4今日闪光点：抓紧时间吃青蛙，快速完成作业；对妹妹有耐心；自觉安排时间练无人机和练黑管，自觉早睡

#父母教练检视#

1.早睡早起：11:00睡6:00起

晚11:00睡 * 4

晚10:00睡 * 1

2.今早绎瑾起床后比较拖拉，导致早上的计划没有完成，上学迟到了，她开始有情绪发作，我批评她自己早上没抓紧，现在发情绪也没有用，她反问我一句，你现在不也在发情绪吗？我这才觉察到其实自己也已经快被她激怒，已经很大情绪在脸上和语言上了。孩子是自己的一面镜子，她提醒了我，自己应该平和一些，不焦虑，温柔而坚定，相信孩子可以更好！

3.白天我重新做了家里的三餐计划和与保姆的分工，计划多一点时间陪伴瑾学习，下午我正在楼下跑步，看到瑾背着又大又重的书包低头走着，仿佛背都被压弯了，有些心酸心疼，我叫她和我一起跑步，她跑了三圈以后匆忙赶回家洗澡、吃青蛙，提前完成作业，主动练无人机和吹黑管，然后9:30准时上床睡觉，真是和前几天的她判若两人，相信“相信”的力量，孩子也希望自己优秀，所以永远不要焦虑！