2021-10-31

2021-10-31

今天读的这段很值得品味。image-building，心像的构建机制。

after all, image-forming is a way of not getting hurt. 归根结底，构建心像是一种自我防护、避免受伤的心理机制。

比如，张三当面批评我，斥责我，我生气，心里立即竖起一道防护墙，想把他的指责排斥在外。这道防护墙的构建，和对张三印象的形成，瞬间完成，二者是一回事。下次远远看见张三，防护墙立即升起来，做出抗战的姿态。如果此时与他多话，十有八九是充满火药味的。我的这道防护墙，就是observer，thinker，experiencer，censor，就是“自我”，就是“能”；我心中张三的心像，就是the observed，thought，experienced，就是“所”。我所发生关联的，不是真实的张三，而是我心中对张三的印象，一个自拟的心像。这就是dualtiy，conflict。

如果李四奉承我，我很受用，爽！为什么爽？与自我保护机制有什么关系呢？其实，我之所以喜欢李四奉承，就是这奉承给我信心，可以填补内心隐秘的脆弱，可以加固那道心理防护墙。如果此时内心没有觉知，沉迷于爽感，李四的奉承就给我心留下了痕迹（k说的left a mark），对李四的心像成型，下次见到李四，自然不设防，喜欢他，其实是期待他继续奉承我，给我自心，帮我加高加固内心的防护墙。

如果我对张三的批评、李四的奉承保持清醒的觉知，也就是对自己的自我防护意识、对于批评的抗拒、对奉承的渴求保持清晰的觉察，那么就不需要与他们产生duality和conflict，不需要加高什么防护墙，那么批评或奉承就不会在我心里留下痕迹。这些未了结、为化解的心理记忆痕迹，就是夜梦中继续演出白天戏码的动力所在。

如果我意识到对张三的敌意、对李四的亲善，觉得自己很狭隘，要按照某某书某某人比如K的教导去严格律己，努力掩饰打压那份敌意或亲善，这就有落入了自我谴责的一极。此时observer还是我的意识思维，而the oberved就变成了我内心的敌意或亲善，我想掩盖、剿灭那些感受和念头。瞬间又落入了另一对“能vs所”的冲突与内耗。

嗜好、习惯、思维模式乃至概念、结论、心像，都有一种确定感certainty。哪怕是一种受罪的certainty，至少很确定，在不断重复中，就有一种不动脑的简单的安定感。祥林嫂的唠叨，可能也是类似模式，她觉得那样能获得同情，能支撑自己内心的安稳。

我也有拖延症。刚才静心体会了一下，似乎是内心两股力量的拉锯：（a）逃避、不想面对某任务，但又（b）明知必须做，于是把任务推到足够的心理距离，不被它烦，同时又不至于忘记，于是陷入了a和b两个人格的持久拉锯耗散，在这种近乎自虐的拉锯中，似乎有一种模式化的受虐快感。以上措辞刺耳，只代表我自己[捂脸]