各个击破#周检视#20180319-20180408

百日目标检视（延续300天目标）再度开启（冲击400天）

1.每天平板支撑2min，每周运动至少3次

2.每天晨间日记（6/7）

3.每天写作1000字，写作主要靠积累，星姐的课。（3/7）

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“效能/事业/成长/财富/健康/家庭/休闲/社交”）

一、效能+事业：

1、早睡早起（目前23:00-24:00睡、6:00-7:00起，保证7-8 h睡眠），中午冥想小憩，保证工作精力；运动地有一点过量（7/7）；

2、青年基金初步完成；

3、博士基金，仪器管理文章投稿，所内年会总结（0/3）。

二、成长+财富：

1、晨间日记386天（向730进发），摄影记录生活并微博发布311天；

2、熊猫读书重新统计 阅读3本书，做笔记3篇，这周《具身认知》3星。大众点评247/365篇，月度任务需要继续完成4/4。

3、财务总结60周；脑力正职与体力兼职计划——整理师的工作暂停放一放，春楠老师在喜马拉雅又推出了新课 让人耳目一新；主要了解了三家装修公司 学习了更多装修知识和门道，对家庭整理有了更多理解 到无印良品等实体店寻找灵感；开始着手装修，天天一边锻炼身体 一边看房。

三、健康：

1、运动：跑步3次，瑜伽2次。继续加强腹部力量、下周加入器械训练。

2、泡脚、面膜护肤/d。

四、家庭：

1、帮助父母建立每日喝茶、敲胆经、擀脚、吃蔬菜和豆子、运动的习惯；

2、与叔婶 弟弟联系。

五、休闲+社交：

1.通过微信与朋友们联络；

2.与化学院老师 同事联络。

个人三大习惯检视（精力管理）：

1、早睡早起；

2、均衡饮食；

3、运动+冥想；

本周可提升的地方：

1.运用最后两天时间，将自己的基金的思路写得更饱满。

下周三只大青蛙（目标）：

1、优化自己仪器、实验室管理的方案，写出一篇大型仪器管理的文章 拟投稿；

2、构建自己的科研框架；

3、减重ing，拍工作照，寻找Mr right。

2018的三只大青蛙（目标）：

1、基金申请；

2、演讲领域开拓新纪元；

3、丰富自我保健和感情生活 家庭生活。

感恩分享：专注当下。

感恩人与人的链接带给我力量。自己，创造新的舞台！