【Stádhagaldr】7元音符文瑜伽（Runic Yoga）

讲师：微微（尤克特拉希尔）

记录：令狐顷雅

今天没什么内容，就是大略介绍一下符文瑜伽，和刚才传上去那个视频的练习。Galdor的读法在视频里，具体共振的要点和技巧我看以后再大略讲一下。

今天讲7元音的瑜伽冥想。

我们通过吟唱Galdor，共振符文的力量，通过符文的能量调整频率，来达到一种身心恢复的状态。大家课后可以每天练习，每天早上3至7遍即可。早上比较好，不会浪费太多的时间，然后，早晨的这个整个环境的气息，也很适合做这个符文冥想。这个冥想的作用，大约是净化身体内部的能量，提高身体对能量的敏感度，加深与符文的联系，调整自己的状态，然后，达到更舒适更清明的一种状态。

Runic Yoga，专业术语“Stádhagaldr”，又称为符文体操（Runengymnastik）。符文瑜伽的学说是20世纪初德国符文学家FB Marby，SA Krummer和Karl Spiesberger等人提出和开发的，所以是一个相对较新的学说。但是这个视频不是这个作家写的哈，是一个团体发布的，找不到名字了=。=它是根据18个版本的符文来的。这些学者认为，符文瑜伽可以帮助我们吸收宇宙和天体的能量，能够扩张个人的力量帮助个体充满积极的能量；另一方面，符文瑜伽也可以有效的恢复身体和精神，Marby还用它来做远程治疗，没错，就是灵气那种形式的远程治疗，灵气是能量，符文也是能量，然后其实这个每个人都要练习是最好的。我们也不要说，这是偏现代的东西，古代的日耳曼人不搞这些花样什么的，这个逻辑观念其实是错误的。首先首先，古日耳曼人和我们生活的环境完全不同，他们从小耳濡目染，根本不需要以这样的方式来链接符文，从他们的血脉，他们的环境，他们的认知世界来说，他们本身就是符文世界的一部分了。就跟我们中国似的，你一个中国人，你可能从不学什么儒道释，你肯定知道太极、肯定知道中庸。一个外国人来中国，没有几年几十年的学习根本搞不懂这些基础词语的概念�这是不一样的，血统的区别。

“符文是接收、吸收、投射宇宙中能量的关键。使用正确的符文姿势和Galdr想结合，人们可以利用这些力量来创造自己想要的效果，首先就是治疗……”

根据Thorsson的总结，练习Stádhagaldr的目标包括：

1. [endif]通过姿势控制身体（Stádha）；

2. [endif]通过歌曲控制思想（Galdr）；

3. [endif]呼吸控制（Orindi）；

4. [endif]情绪控制（Hugr）；

5. [endif]察觉到个体和世界中的符文力量；

6. [endif]引导及掌控意识（Haidr）；

练习瑜伽时可能出现的状况：

1.抽搐、痉挛或者感到局部某个位置挤压、发重，表明通道已经打开，身体重新获得了能量的流动；

2.刺痛表示局部的位置曾有淤积，正在被冲破，如果非常难以忍受，停止瑜伽；

3.颤抖表明可能接近恍惚状态（边缘）；

4.感到身体不由自主的摇摆、晃动，可遵循这些晃动，深入冥想；

5.发热、流汗、清爽都是能量和净化的标志；

6.冷汗、寒冷是循环出现问题，立刻停止；

古代的符文代表着自然界的能量运行轨迹，虽然有很多方式可以使用符文能量，其中最古老的一种就是让身体作为一个“容器” 使符文的能量通过它，同时共振符文的声音。这其实是调整了身体以太层的能量形态，从而让一个人充满积极的能量。这些技术可以唤醒符文的意识，这个练习是通过放松、深呼吸、采取姿势、符文声音、以及在身体相应部位视觉化能量来完成的。

然后就是，女性月经周期的时候不要做这个冥想，实际上平时的时候，月经周期也不要做冥想，因为有时候会调动到能量，可能会造成身体紊乱什么的。并且月经周期，也是不做积极向仪式的，emmm当然也有一些专门在月经周期进行的仪式（笑）。

我们这个7元音瑜伽是基于Armanen Futhark（18版本）的符文，对应Hávamál里奥丁的十八个符咒。 然后视频资料我刚才查了一下，来源于一个叫Glorian Publishing的大佬。

既然是7元音瑜伽，那么我们就需要调动七个符文。

第一个，IS符文，视觉化符文的力量在松果体（眉心轮）聚集 位置大约在图片中白点的位置，具体的位置，自己去百度哈。

第二个符文，Eihwaz符文，视觉化符文的能量在喉轮聚集。

第三个符文，Othala符文，视觉化符文的能量滋养心脏。

第四个符文，符文Ur，视觉化能量滋养太阳神经丛（太阳轮）。

前面，我们讲锤礼仪的时候，也是聚集在太阳神经丛的这个位置，这个地方可能有特殊意义吧，emmm有空了查查。

第五个符文，符文Ar，视觉化符文在肺部充满力量。

第六个符文，符文Man，视觉化符文的力量滋养卵巢或者前列腺的位置。

第七个符文，符文Sig，视觉化能量滋养性器官，恢复性器官的能量。

最后提醒一些要点。

第一，要放松，视觉化能量在某个地方聚集的时候，不要用力。此时的面部表情应当是放松的，眉头如果皱起来，就是用力了。

第二，要缓慢的视觉化，不要着急，不要因为察觉不到能量而用力去视觉化，或者想更多奇怪的东西。每个人根据自身的不同，我们的敏感度也是不同的，长期经过冥想的人，因为身体的频率与自然更接近，更敏感，因此很容易察觉到这些“神秘力量”的运作，但，即使我们察觉不到，只要心动了，能量就会运作，心一动，你所能调动的东西就会开始运作的，记住这一点~

那么，今天的课程到此结束~

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课后作业：

分享你的练习经历、感受、感悟和疑惑，从最开始不能适应和掌控的状态到娴熟的状态。