肩峰撞击症的诊疗手法
2018-03-03 本文已影响0人
我是林瓜瓜
1.肩后伸，25秒一组，3组
肩峰撞击症的诊疗手法
2.肩关节外旋，15个一组，3组
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3.胸小肌松解，40秒，3组
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4.斜方肌，斜角肌拉伸
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5.肱二头肌松解，30秒，3组
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6.提高胸椎灵活度，40秒，3组
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7.肩关节水平外展，15个，2组
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8.俯卧天使，下鄂微收，肩胛骨夹紧，手心朝下，均匀呼吸，30秒，3组
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