凉爽的五公里_2023年5月17日跑步日记

跑步时间：2023年5月17日06:19

跑步地点：马路上

当时气温：17度左右

污染指数：38（空气质量为优）

跑步距离：5.10公里

跑步时长:  38分46秒

平均配速：7分36秒

平均心率:160次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：70厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

今天早上跑步的时间温度17度，穿着短袖还是比较凉爽的。尤其是前面两公里，后面稍微快了点，七分多的配速。

跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。