肝经丨春天肝火旺郁怒失眠胁肋痛

春天，肝脏与之通应。肝胆系统的病变较多。诸如抑郁、暴怒的情志问题引起的肝火旺、胁肋痛、失眠、口苦、偏头痛等等均与之相关。

《黄帝内经》中说到：“春三月，……生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。”意思是到了春天，人应该怀着包容的心态面对世界。如果违背了春气，少阳之气就不能生发，使肝气内郁而发生病变。

“肝主春，足厥阴少阳主治。”肝经之病，病位与治疗位置多与足厥阴肝经和足少阳胆经的循行位置有关。

肝经（左）与胆经（右）

症见上述者，可采取的保健方法有：

1.适当表达意见，但是不要过度依赖情绪解决问题；

2.孙思邈《六字诀》之“嘘”字诀；（肝郁为主）

3.掐腋窝；（肝郁怒）

4.轻拍期门穴与日月穴200下；（胁肋痛不适）

5.按揉太冲穴，推向行间穴；（肝血虚火旺失眠）

6.刮痧：肝脏投影区，胁肋部。

选择一两种适用即可。

2.孙思邈《六字诀》之“嘘”字诀：

（如果不能理解动作，只发音练习亦可，观想肝中郁闷之气随气息发出）

嘘

3.掐腋窝：

腋窝为肝经胆经循行所过，肝有邪气，会流连于两个腋窝。抓腋窝是心理学上很好的情绪释放方法。

抓腋窝

方法：将一手抬起，左右手交替相互抓捏腋窝的胸大肌，三到五分钟。用力适中，千万不要过力！抓捏时观想肝中邪气散去，最好搭配“嘘”字诀。

4.轻拍期门穴与日月穴200下：

期门穴 期门穴与日月穴

5.按揉太冲穴，推向行间穴。3分钟：

此法尤其对肝血虚导致的失眠有效。

太冲与行间

6.刮痧：肝脏投影区，胁肋部：

前胸与后背都要刮痧
把中医说的尽量简单点儿

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6.刮痧：肝脏投影区，胁肋部。

6.刮痧：肝脏投影区，胁肋部。