去了西藏才知道，我在上海“高反”了30年
在做“心途之旅”西藏站时，总会有一些朋友问我：“梅朵，你去了这么多次西藏，不会再高反了吧？”而我总是错愕地回道，“没有啊，每次去，我都高反，前两年还拜访医生了呢？!”紧接着，寂寥无声接管了我们的对话，空气中弥漫着一种不可思议的茫然(⊙o⊙)！
我是动过心脏手术的人。2012年3月，第一次听朋友说要去西藏，我的脑袋瞬间摆动得像个拨浪鼓。曾在海拔3600米的黄龙，整个人因缺氧发热而难受得寻死觅活的那种身体记忆，我是一辈子都忘不了的。我才不要经历那段难熬的过程，我更不允许那种完全无法控制的痛苦发生，我不要去，我才不要去。
但后来的事，或许了解我的朋友都知道了~~~
【001】
今年3-4月间，我带领了两期“西藏林芝超越之旅”，不少团员在最初的1-2天都经历了高反所引发的身体不适，头痛、食欲不振、无力嗜睡等等。
我观察到，在所有的团员之中，受高反影响最大、持续时间也最久的，竟然不是那些身体虚弱的人，而是平日里用意志力用得最好、最具有顽强精神的同学。
这个发现让我反思许久......在我们的价值观、信念里一直占据正能量的---意志力，为何在高反时不管用了呢？
缘何在离天最近的西藏，就破了这意志力的真身了呢？
【002】
回到高原反应本身。这是网上的一段诠释。
高原反应指的是，人到达一定海拔高度后，身体为适应高海拔而造成的气压低、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。
任何人进入高原地区，都有可能发生高原反应。保持良好的心态对抵御高原反应至关重要。
当习惯于平原环境与气候中的人们进入到高原地区，必然会打破我们习以为常的身体平衡。
健全的身体机制会根据外在环境的改变给予人体自动自发的保障与平衡性调节，这个调节过程会瞬间冲破旧有的身体惯性，带来程度不一的不适感。
此时，最好的方式就是给予身体重新恢复内在平衡的时间，顺应它，尊重它的节奏。
可是，生活在城市中的我们已然潜移默化地将对很多东西的掌控变成了习惯，失去控制的生活似乎时时刻刻都会脱轨，令人恐惧不已。
我们害怕改变，习惯的改变、观念的改变、美好感受的改变......还有身体未知的改变。
我们不由自主地对高反带来的难受与不适予以抗拒与排斥；对高反可能引发的各种未知状况变得焦虑与恐惧；我们习以为常的顽强的意志力开始冒头，我们想要透过扛住、坚持来战胜不适与恐慌，让自己感觉安全。
或许，我们控制的可以有很多，但身体哪能说不疼就不疼，说好就好，它才不听你的命令。更何况，当身体正在运用自身智慧与节奏进行调节，却有强大的反作用力去干扰与抗衡......于是乎，内耗加强了，高反加重了，恐惧更大了，身体更难受了。在愈加强大的控制与失控中，我们坠落到深重的无力感的深渊，不得动弹。
【003】
有意思的是，很多时候，我们想要自由，我们以为控制了自己、控制了世界就可以得到自由。
但是，我们真的可以掌控自己，掌控所有一切吗？我们连自己的身体、自己的念头都掌控不了，我们真的了解自由究竟是什么吗？
2015年年底，在飞往南极的途中，我经历了很多人生中的第一次，第一次跨国飞行，第一次坐空客A380这个庞然大物，第一次超过30多个小时在机上度过……好奇之余，我异常清晰地观察到自己在身体与情绪上不由自主的紧张，以至于想要紧紧抓住旧有的身体惯性、固有的思维模式，并不断做出对变化与不适感的对抗与抗拒。
然而，紧紧抓住原来“已经拥有的”已然没有任何用处，面对环境与文化的巨大差异，想要维持熟悉的习惯与不愿改变的习性会导致强烈的内耗。
此时此刻，在原有环境中曾习以为常的东西已经不适用，也根本抓不住，这个时候，得放掉，要放下。
就如在西藏，面对高反的不适、未知后果的恐惧、惯于掌控的习性，最简单的方式，就是去学习放下对“平原自我”的执着、学习臣服于未知、学习找到意志力与放下之间的平衡。
与不适、与未知共处，享受它们，或许你会惊讶地发现，穿越了“内在的高反”，放下就是拥有，当下就是一切。
【004】
前阵子，有小伙伴在朋友圈给我留言......
其实，真正的正能量，并不是拒绝负面的感受、负面的情绪与负面能量，将负面视为洪水猛兽；真正的正能量，是用深切地爱去拥抱它、关照它，跟它说：Hi，宝贝，我看见你了，你在受苦！我爱你！！！
【005】
现在，我依然对高反怀有敬畏。我不知道下一次去西藏，高反会如何迎接我，但我明了，在这个离天最近的地方，我们不仅得到了心灵的洗礼与进化，更是在走出身体惯性的过程中，拓展了身体的多元维度，收获了身体的净化。
难受，就拥抱吧；痛苦，就相爱吧！面对高原反应，这是一场绝好的成长契机，穿越你内心的高反，生命将会创造奇迹！
备注：此文仅做心因方面的探索与解析，与高反相关的生理疾病与病理原因，不做熬述。
End.
明晚8点，我会做一场《穿越你内心的高原反应》线上分享，欢迎大家参与，转发。扫描下方二维码，进入直播：
