我调整作息时间只为更健康地工作

临近年底，工作强度很大。原本加班的节奏已经不能满足需求。不想熬夜，于是开始了早餐经营者的作息时间。晚上10点之前睡觉，早上3点左右起床。知道这种工作轻度不会持续太久，但是坚持是必须的。于是周末就自然成了补觉的最佳时间。从9月入手苹果手表以来，设定每天7.5个小时的睡眠目标。监测到现在2个月的时间，基本上工作日的时间都是4小时左右的睡眠，到了周末才有8小时到睡眠记录。不骄傲，不自怜，这就是成年人的生活方式。

这个睡眠节奏跟踪下来还好，白天不会困到崩溃。但是会有睡眠不足引起的情绪低落和思维迟缓。不过这对于需要冲刺的我来说能有时间用来工作已经是很幸福的事情。有要求过自己减少除工作以外事情的用时，实际操作下来，特别是下班通勤的时候最容易做工作以外的事情。那个时间点脑子处于死机状态。完全不想阅读任何资料，也不想接受任何信息，只想放空自己。于是到家吃个饭，洗漱都省了倒头就睡。这一切，只为了第二天能早点起床。于是乎，每天晚上原本陪伴家人的时间锐减到半小时。还是需要老婆拉着我，和我聊天。而我的状态最多只能听着，完全想不出什么话可以说。对此，我还是有些愧疚。好在目前老婆还能理解我，真的很感激。

至于周末，除了夜间的八小时睡眠。白天到了下午2点就需要睡觉，一般会睡2个小时。即便这样也是睡眠不足，只要给我机会，我还是可以很快入睡。生活方式本来已经不够健康，只能在自己能控制的范围内生活得稍稍健康一些。任何时候，我们都还有得选。

写到这已经超过我需要入睡的时间。所以，晚安了，凌晨4点的城市见。