《韧性思维》：推荐你放在床前的一本书

三孩的政策来了，网络开启了各种疯狂吐槽，除了一些调侃的，更多考虑的是孩子的教育及家庭的承受能力。疫情当前，不管大人还是孩子，都因环境和生活方式的变化面临更大的压力。有的能很快调整过来，继续积极面对生活；有的却备受打击，消极懈怠。

这，就是各自的韧性不同。

所谓的韧性，是指遭遇挫折后复原的能力，是一种压力下复原和成长的心理机制。

人的一生难免会遇到各种各样的问题，在面对问题的时候，人们会做出各种反应，这是本能的思维习惯。养成良好的思维习惯，能让你正确、轻松面对问题，愉悦、快乐地度过每一天。

作为 CMI年度管理类图书首位金奖得主，英国作家乔·欧文的《韧性思维》堪称一本培养韧性思维不错的工具书。

乔·欧文是谁？

他是英国皇家特许管理协会年度管理类图书的首位金奖得主，目前只有他一人曾3次获得此奖励。他著有畅销书《管理的艺术》（How to Manage）、《团队》(Global Team)、《影响的艺术》（How to Influence）和《移动MBA》（Mobile MBA）。欧文是领导学领域的演讲家和实践家，曾是埃森哲的合伙人，并创立过一家银行，也曾创办了八家慈善机构，是个妥妥的理论家、实干家。

欧文在书中揭示了构建韧性思维的10个思维习惯，分别是：

保持乐观

善于管理情绪

拥有信念

自信

建立支持性的人际关系

注重精力管理

学会选择

找到使命感

持续学习

打造适合自身发展的外部环境

围绕这10个思维习惯，欧文又介绍了45种培养进行思维的技巧和方法。

全书脉络清晰，条理分明，语言简洁明了，一系列的建议、方法忠于实际，非常实用。

你不必把它当成一本枯燥的教科书，你完全可以把它当做一本轻松的课外读本；你可以从头看起，也可以选择你喜欢的章节去阅读；这10个思维习惯，你不必全部都拥有，对我们普通人来说，拥有其中的1、2个已经是非常受益。例如，作为一个正在恢复中的悲观主义者，学习乐观的力量，能给自己带来转变。

2021年是不平凡的一年，面对那么多不确定的因素，我们更有必要培养韧性思维，找到重新出发、持续前进的勇气。这些构建韧性思维的45种技巧，总有一种能够帮助我们越过生命的鸿沟。

例如，“培养乐观的心态”这一章

欧文给我们提供了几个简单的练习，其实你完全可以做得到。

1培养感恩的态度

从每天的生活里边找出可以感恩的事情，回味或记录，这是一个简单的重置心态的方法。

我有一个“每日一赞”的感恩本，他让我只记住每天发生的美好的事情，心态变得更加平和，对人对事更多的是感恩。

2好好开始新的一天

你可以从音乐声中醒来，你可以给自己做一顿美味的早餐，你可以浇花、做瑜伽、运动……培养你的健康生活习惯，就能从中发现美好的一面。

3明智的选择同伴

中国有句俗语：近朱者赤，近墨者黑。还有一句：物以类聚。

一个人很容易被同伴同化了，所以选择对的同伴很重要。当然，你还需要有远见的发现机会。微软诞生的时候，IBM正在寻找操作系统，比尔盖茨及时挺身出现，抓住了机会。

好的同伴成就彼此，更接近成功，更积极乐观。

4成为幸运的人

幸运的人会获得更多的运气，更多的机会。积极倾听，正面回应，善于提供解决方案，善良，正能量……你将被人视为一个积极乐观的人，认为更加信赖你。

而在第六章“精力管理”，欧文向我们展示了如何有效地管理自己的精力，这得益于泰勒的方法。

泰勒的方法很简单，却有效地提高了工人的工作效率：

强制工人每小时休息五分钟，即使他不觉得累；

将每天工作从10小时或12小时减少到8.5小时；

确保工人在工作时的专注高效。

欧文从中得到启发，他总结了提高管理精力的方法：

1. 休息一下

2. 减少工作时间

3. 确保工作时的专注高效

这些方法看似简单，事实上非常有用。

小学生都知道上一节课之后要休息十分钟，适当地休息，思维会变得更清晰，能够大大提高工作的效率。

工作时间并不是越长越好，疲劳就跟喝醉酒一样，晕晕乎乎，会大大的降低速度，让效果大打折扣。乔纳森·埃利奥特发现五小时的工作效率最高。

要确保工作的专注高效，首先就要目标明确，其次，要避免分心和被外界干扰，并且一次做一件事。

这本书的阅读体验感非常强！众多大咖强力推荐。科学的思维习惯和强大的心理韧性，能够让你获得蓬勃生长的能量。我尝试用里面的方法在工作上、生活中，获益良多。

培养逆商、低谷反弹、持续成长对一个人特别的重要！韧性思维帮你解决生活中遇到的小问题，让你轻松应对小状况。

我是个爱书的人，尤其是对个人成长这一类，不要拒绝成长，每一次蜕变都是一次成长，每一次阅读都是一次浇灌。乔·欧文的《韧性思维》值得一读。