减肥，你的行为对了吗？

      减肥是很多人都在追求的目标。 但是，减肥并不是一种轻松简单的过程。当然，私人健身教练，营养师和医生可以提供帮助，但是如果减肥目标超出了健康范围，那么就会产生一些严重的问题。

      对于大多数人来说，减肥的方法包括减少摄入的热量和增加身体活动。虽然这些方法可以起到短期的减肥效果，但是如果持续时间太长，就会出现严重的健康影响。

      减肥中最常见的问题之一是出现营养不良。虽然减肥的目的是减少体重，但是过分限制食物的摄入，特别是蛋白质，脂肪和碳水化合物，将导致身体没有足够的营养。这将导致身体无法正常地运作，影响免疫系统和其他器官的正常功能。