---

家庭氛围是看不见、摸不着的东西，但每个家庭成员都能感受到它。

不知道为什么，很多家长特别害怕自己在家里没有权威——有一次，芝老师和一位刚当上爸爸的朋友差点吵起来，他无论如何都要坚守一条，“儿子必须听老子的”，认为“不如此的话，那还不乱了”。

当时，我实在无法说服这位名牌大学硕士毕业的现代爸爸，该如何清除出真的属于落后的教育观念。

后来，我慢慢冷静下来，和他一步步地分析：如果你在孩子面前强势，那么，孩子就会形成服从型的性格；如果你在家里是一头狮子，那么，你的孩子就会成为一只绵羊。

当你盛年的时候，孩子会崇拜你的智力、见识，甚至是体力，但孩子成长之后，就会抛弃你、反抗你。

你要孩子必须听你的，那么，你就给孩子画了一个框，以后，无论孩子怎么发展，都不会比这个框更大；一个人最应该追求的，不正是人生的自由吗，为什么不在孩子成长的阶段，就让他体会到人生自由的快乐呢？

我不知道我的这位朋友听进去了多少，但我真的很想告诉所有的家长，千万不要在家庭教育中，太过于“想当然”——很多你一直认为“本来不就应该是这样”的事情，其实是需要多多思考，多多琢磨的。

学会停止向孩子吼叫

为人父母本来就是一项艰难的工作！

更别提你的孩子连一些小事都不肯听话一一不肯把玩具捡起来，不愿去洗澡，甚至不肯上车去学校—这些都很容易让人火冒三丈，不由自主大吼大叫起来，往往还说出一些令自己后悔和沮丧的话。

伤害孩子，也让自己感到挫败。

在与孩子相处的过程中，我们要保持三个原则：

1  家庭氛围应该轻松、温馨、民主、自由，不要专制、蛮横、高压、独裁。

2  每个家庭成员无论性别、年龄的差异，从人格上都是平等的，都有自己的尊严。

3  尊重孩子的性格差异，尊重科学的成长规律，做良好环境的提供者。

1. 气质对吼叫的影晌

气质在很多方面会对你的吼叫产生影响。

注意那些特你的情况的例子。通过气质速查表来了解你的气质、孩子的气质，触发吼叫的因素以及吼叫对孩子的影响四者之间的关系

● 如果你有一个敏感型的孩子，你的吼叫对她的影响可能比对其他孩子的影响要大。

●如果你的女儿是紧张型的，你可能会发现她几乎天天惹你发火，尤其是如果你也是紧张型。当你吼叫时，她的反应会更激烈。

●如果你不爱动，又敏感，而你的孩子喜欢在屋子里跑来跑去，如果此时你刚好需要安静，这样的举动就很容易惹你发火。

●如果你适应性强，你的孩子却需要缓慢的过程才能适应各种变化，那么你就常常会因为失去耐心而吼叫。

● 如果你热爱交际，那么你女儿的羞怯就足够刺激你吼叫，说出些令人后悔的话来。

● 如果你儿子情绪不佳，爷爷奶奶来的时候笑都不笑，那么老人一走，你的失望就会让你对他大叫大嚷。

●如果你容易焦虑而你女儿十分倔强，那么当她想要什么东西而且绝不肯改主意时，你们之间就会出现争执。

●如果你处事十分随意灵活，就完全不能理解为什么你儿子总是坚持要知道什么时间该做什么事，尤其是不明白为什么每天都非要在相同的时间吃饭、便便和睡觉。而当你因此冲他发火时，他反而更加固执。

如果你认真考虑过气质的不同，也许就会能够更加了解孩子的经历与处境。

孩子们是如此努力地去了解周遭世界的运作机制，并且常常感到困惑、吃力，有时甚至害怕。看到这一点，你也许会对他们投以赞赏的眼光。

而当你看到自己的错误、困扰、焦躁和缺乏经验时，对自己怀饱同情也十分重要。

如果你能在心中接纳家庭成员各自的不同，  你的脾气就会越来越少。

2.不吼不叫的AB-DE法则

下决心不再对孩子吼叫也许不难，但是当你被激怒，想要做出不同的反应就没那么容易了。

当你感觉被孩子激怒时，可以尝试以下5个步骤：

1.自问(Ask)

2.呼吸( Breath)

3.平静自我( Calm yourself

4.确定孩子的需要( Decide what your child needs)

5.同理心( Empathize)

---

自问：

●我现在感觉如何?

●我升级的想法是什么?

●我能否接纳自己的感受，并且改变我的看法?

呼吸：

●在问自己这些问题时，开始觉察自己的呼吸。

●从腹部开始呼吸，有意识地做3-5次缓慢、轻松的呼吸。你可以在呼气和吸气的时候，数4个数。呼吸的时候感知自己的身体，想象每一个细胞都充满了氧气。核心是要温和地觉察自己的呼吸。

●只要孩子没有面临紧急情况，你在做出回应前都要尽可能地给自己时间关注呼吸。

平静自我：

●关注呼吸有助于调整你的情绪。

●用积极、现实的想法代替你升级的想法，就能让自己心情平静。

●目标是，等到自己平静下来再管教或者与孩子沟通。

确定孩子的需要：

●想一想孩子的个性和年龄。你对他是否抱有合理的期待?

●他需要的是一个结果？一个拥抱?需要你为他重新指出方向?需要鼓励?或者需要一个清晰的界限?

●他的行为向你传递了什么信息?

同理心

●将自己置身孩子的处境，尝试感受他的情绪和想法。倾听他想诉说什么。

●告诉孩子你能理解他的处境和感受。

●现在你就可以更好地确定孩子的需求。

管教的4法则

A-B-C-0-E步骤能帮助你退后一步，头脑清楚，心态开放地看待你所面对的失当行为或者难题。

当然，有时候除了拥抱和重新引导，你还需要做更多。这时候你就需要4C管教法。

4C是以尊重为基础的管教的核心要素：

沟通( Communication)

选择( Choices)

结果( Consequences)

连接( Connection)

与A-B-C-D-E步骤一同运用,4C法则将帮助你关注垂下的问题，为之制订必要的规则。

你的孩子将学会如何做出适合的选择并且在出错时承担后果。你将不再诉诸呢叫或者严厉的惩罚，而是在管教的同时与孩子保持连接。

1.沟通

l 表达要简短、具体和简单。

l 解释并作示范。

l 使用鼓励性的言辞，发挥“我”和“你”这两个词的力量。

2.选择

l 提供的选择要真实并且简单。

l 不要再征求意见了，行吗?

l 这是你的选择

3.结果

l 制订家庭规则。

l 根据孩子的需要和所处的发展阶段调整规则和结果。

l 回顾结果。

l 结果要能让孩子对他们的行为负责。

4连接

l 要有一对一的时间。

l 关注孩子的感受。

l 别记仇。

3. 我从未意识到除了吼叫，我还有那么多选择

当孩子出现失当行为时，要观察，要倾听，要思考，而不是任由事态发展为冲突和不可收拾。

孩子的失当行为往往是对压力、恐惧、不安全感或者其他情绪的一种反应。先让自己平静下来，然后再想想孩子到底需要什么。

花时间陪孩子，跟随你的好奇心更多地了解孩子。倾听孩子，游戏的时候和他一起大笑。

有质量的陪伴时间就像黏合剂，可以让你们保持连接，同时减少吼叫。

养育需要时间、关注、同理心和耐心——这些也是你们大部分人每天都渴望得到的。

你的状态时有起伏，但记得回到“A-B-C-0-E”的步骤来调整自己，同时运用管教4C法则。你的孩子要以你为榜样来学会尊重，即使是在他犯错的时候。

一旦你打破了吼叫的习惯，你就会有更多的精力和注意力来尝试以尊重的方式设定界限和教给孩子他们需要的技巧。

生儿育女就像在乐团中演奏。需要时间你才能表现出色——你需要练习，修正，冒险，获得反馈，发现你的声音，了解其他人的节奏，然后尽你所能。

---

当孩子还小的时候，你种下什么种子，就会结什么果实；而且，一旦种子播下，后面无论你费多少工夫去修建、嫁接，都很难改变；

不要把眼睛只盯在成绩上，多花费时间陪伴孩子，尊重孩子，给孩子一个良好的家庭氛围吧，那比什么都重要！

E/N/D