巜萨提亚家庭治疗模式》学习第七天

改变的原则：在处理发现，觉察和理解，并且不断寻找新用途的过程当中，帮助人们将他们的生存姿态转换为更加表里一致的沟通方式。给那些已经存在的生存姿态增加别的内容，让每一种生存姿态都以新的面貌出现。

每一种生存姿态都蕴含着自我完善和表里一致的种子。给讨好者增加一些对自我的觉察，意味着让他像关怀别人一样关怀自己，这就将就的应对模式转变为包含更充分体验自我价值和平等性的新模式，；给责备者增加一些对他人的觉察，可以激励他们保持自信和决断，而不带有责备或是评判，这使责备者内心的空虚转变为自我确认和对其他人的接纳；给超理智的人增加一些对自我和他人的觉察，可以帮助他们将自己的整个情感、感受和身体意识与他们已经拥有的才智整合在一起；给打岔者增加一些对自我，他人和环境的觉察，可以帮助他们在适宜的情境中释放自己对于改变的灵活性、创造性和开放性，这让他们可以脚踏实地，把握当前的现实。

当我们仔细审视那些未被满足的期望并放弃他们时，我们的反应性感觉也就改变了，一旦我们探索了自身的期望，他们就无法再控制我们，以致我们能够做出表里一致的反应。转变那些我们曾用于生存的应对姿态，可以带给我们更多的自由，让我们减少由防御机制带来的种种限制。此外，这种转变还让我们在决定如何定义和尊重我们自己方面拥有更多的选择。

改变对于我们所有人来说都是可能的，我们每个人都可以在生命的任何阶段重新学习，在任何时候，人们都可以说一定有更好的方法，我将找到它！