《拖延心理学》D3 失败又如何！

第2章 审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症

1、最有启发的一段话

①你需要问自己一个相当重要的问题：你是为了让自己取得进步，还是为了让自己陷入沮丧和挫折而设立标准？

决定你是否是一个适应不良型的完美主义者的不是你所制定的高标准，而是你所期待自己的表现跟你的标准之间的落差多大，你的标准是否现实可行，以及在不能达成目标时你对自己的判断有多苛刻。

当完美主义成了一个问题的时候，拖延就很可能也成为一个问题。

②如果你只对完美感到满意，那么你注定会感到沮丧。毕竟，追逐完美就像追赶地平线一样：你一直往前赶，但是从来也不能真正赶到那里。

③失败可能会让你伤心和失望，但是成败并不决定一个人本身的好坏。实际上，失败是一个让你加倍努力的理由，而不是一个让你退缩、放弃和拖延的理由。

2、话中的关键词提炼

取得进步  陷入沮丧和挫折  标准  地平线  失败    加倍努力

3、对当下状况的思考

完美主义者具备的信念有六点：
①平庸招致轻蔑。
②优秀不用努力。
③一切都自己来。
④总有一个正确的解决办法。
⑤无法忍受失去。
⑥要么全部要么没有。

对照自己主要是存在第4、5和6条。

4、对后续行动的建议

①打破完美主义思想，在所有的人、所有事面前，不可能面面俱到、事事周全。

②庆幸自己一直都在不断学习中，属于成长型思维。相信“越努力越幸运”这句话。比起社群里的其他的群友们，成长很慢，慢得让我常常怀疑自己的能力，我能行吗？要不要再坚持一下？

今天的共读让我明白了：不要再苛求自己，每天进步一点点，提升自己的思考能力，活得充实才更重要。

用书中的一句话结尾：要放弃完美的理想是一个非常缓慢的过程，即便你在理智上认同完美主义的标准是不现实的，这也是事与愿违，你还是会发现自己很难接受这样一个事实：你现在不是，从来也不是，将来也不可能是完美的。