所有伤痛都值得被欣赏

《不完美  才美》复盘2

生活中，各种各样的事情，会让我们感到有压力，而压力的源泉无非是我们会：

后悔过去

过去的事，没有如愿以偿，没有让我们开心，没有达到我们的目标，等等。

过去做错的事，选错的事，说错的话，爱错的人，这些都让我们容易陷入不停的后悔中，从而感到压力。

担心未来

害怕做不好，害怕得不到，害怕一切没有出现的事，让自己有了压力。

而这些往往会是因为没有足够的安全感和充实感。

比较今天

总拿自己和别人做比较，让自己感到压力。

其实，我们最好是和自己来比较，看看自己有没有长进。

面对这些压力，最好的办法就是：放下过去，面对今天，创建未来。

面对，才是放下伤痛的唯一方式。

学会和痛苦和平相处，接受它，感受它。

痛苦的出现，是哨兵，是警卫，它来提醒我们，身体也好，情绪也罢，这些都出问题了，所以痛苦，而有了痛苦，就需要去调整了，需要我们来关怀出问题的地方，改变出现的问题。

对抗，就会持续，接纳和关怀，才能安心，抵达平静。

人生的意外其实是常态

谁也不知道明天是什么样，谁也不知道明天会不会有意外，那些意外，其实就是常态。

只有感受当下，过好每一天，才是最重要的。

每个坏情绪的后面，都藏着爱的呼喊

而当情绪来袭时，我们应该怎么办呢？

1.停下来

离开产生情绪的地方，或者让自己的思想放在自己身上

2.呼吸

深呼吸，不断察觉自己的感受，直到平复

3.观察

感受自己哪里不舒服

4.安抚

将手放在最不舒服的地方，去安抚

5.与情绪对话

尝试和自己的情绪对话，去体会和感知它

6.应对

情绪平复后，想象下一个你信任的人，会对你说什么。

自我感悟

所有的伤痛，都值得被欣赏，那些我们认为的伤痛也好，难过也好，不被理解等等～

那些我们接受不了的意外，接受不了的亲人去世，接受不了的天灾。

所有的一切，好好的去面对吧～

生活不只是美好，同样存在各种问题。

只有接受，面对，用适当的方式方法去和伤痛和解，才可以有一定的心理平衡，让自己不那么难受！

珍惜每一天，拥抱伤痛，获得幸福的平衡！