天天在线办公、网络上课、看手机，眼睛疲劳、干涩怎么办？教你几招护

1、眼部按摩、热敷双眼、促进眼部血液循环，让眼睛肌肉得到放松

2、护眼蔬果昔喝起来，比如胡萝卜、玉米、紫薯加坚果、亚麻籽油一起打成糊，补充维生素A、蛋白质、锌、脂肪，保证眼睛需要的营养。

3、直接补充叶黄素和DHA、钙镁等眼睛需要的营养素

4、经常进行户外运动，多远眺，避免近视