#情绪日记# 李超 180514

日期：2018年5月14日

l 姓名：李超

l 自己的情绪：痛苦-焦急-

l 情绪的来源：今天是标签训练营的第二周，今天要学习黄金圈法则，我对why how what 的意义和用法理解非常吃力，为了完成今天的标签作业我整整用了四个小时，我在写了又删，删了又写这样不断重复着，随着交作业的截止时间不断的接近内心也非常的焦急和痛苦，不过最后终于算是把作业搞定了，不过我对我的作业质量并不是十分满意。

l 经历（价值观)：记得小时候放寒暑假的时候都有很多作业，每次都是在等到快要开学的时候才开始认真对待作业，我现在的情绪和当时很相似，可能是在我小时候养成的享乐主义思维有关，觉得后面还有很多时间，习惯先放松自己，导致最后需要赶作业，把自己搞的跟难受！

改善:后期需要做好时间管理，对有明确截止日期的任务进行提前规划，把享乐留在后面，这样会减小很多焦虑和压力！