瘦身复胖？减肥失败？不去健身房，教你如何成就‘开挂’的人生

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很多人嚷嚷着要减肥，可是也只是说说，从来没有瘦下来过，什么样的人减不下去肥呢？

 

第一种人：借口。

第二种人：懒。

第三种人：没有找对方法。

 

想象自己的经历是不是这样：

被同事、朋友、甚至家人嘲笑从而买了N多健身器材，每天坚持跑步5公里，每餐只吃一拳头的食物....风里来雨里去坚持了三天，我的天！总算是瘦了！

但是你有没有想过以后的路怎么走？忍着复胖的风险每天只站不坐10公里？不敢吃饱、害怕聚餐？多吃一口鱼丸，体重第二天必定蹭蹭涨回来？

 

其实，你只是没有找对方法而已。

只要每天早睡早起，保证饮食规律营养，限时限量，坚持每日10分钟运动或其他同消耗的运动，把它变成一种规律，不出1个月，体重也就慢慢瘦下了。

 

你与瘦身成功的人只差了一个字：坚持。

问题来了：如何坚持？有方法吗？

1、享受运动

找到一个你喜欢的运动方式，比如说：动感单车、深蹲、跑步、瑜伽、平板撑、普拉提、舞蹈、游泳……

在开始锻炼的初期，选一个你最喜欢的运动并好好坚持，这有助于养成运动习惯”。记住，刚开始的训练动作不要太多，3个以内为佳。

2、经常提醒自己

你有义务时常提醒并督促自己去锻炼，在前一晚睡觉之后，你最好把第二天运动要穿的衣服准备好，然后放在出门就可以看到的地方。

3、找一个运动伙伴

你要对自己负责，找一个朋友帮你会更好，建议大家在运动时能带上一个伙伴，在你努力运动出汗时能有一个人陪你聊天减轻疲劳感会是一件很有趣的事情。

4、弄清减肥的最终目标

对于减肥来说，最重要的事就是在脑海里真正弄明白减肥的目标，减肥就像一场路途遥远的旅行，如果你不知道目的地在哪里，你就永远无法到达。

如果你明白了自己减肥的最终目标，那这个漫长并看似艰难的过程也会变得容易很多，你也有动力并且更容易成功。

 

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