日期:2018.6.20

2018-06-20 本文已影响0人 w世真

姓名:魏世真

体式名称:1.三角转动式（Parivrtta Trlkonasana）

2.骑马式

3.金刚坐/雷电坐（Vajrasana）

4.金刚坐前屈

日期:2018.6.20

问题总结:1.三角转动式身体不稳定，骨盆不中正。（解决方法:双脚压实垫面，持续调整骨盆，用呼吸带动身体转动，缓慢稳定的去转） 2.骑马式后脚跟容易松（持续发力蹬直后脚跟）

3.金刚坐和金刚坐前屈脚背痛（解决方法:多练，多坐）