酸奶DIY
2017-01-17 本文已影响56人
溱潇
不知道有没有和我一样喜欢酸奶的？我每天必须喝一桶酸奶。每次逛超市不由得就会留意奶制品区，开心的选一种酸奶。喝酸奶有很多好处。
酸奶含有益生菌，经过发酵，乳糖、蛋白质和脂肪都有部分分解，更容易被人体消化吸收，是膳食中钙和蛋白质的良好来源。经过发酵的酸奶有丰富的益生菌，对人体健康益处良多。
酸奶DIY
坚果草莓麦檬酸奶杯
酸奶DIY
它的做法很简单，酸奶和麦檬搅拌均匀，坚果草莓做装饰即可！吃的时候好满足，口感棒棒的！早餐和晚餐都可以吃哦！
酸奶DIY
蜜豆酸奶杯
冬天喝酸奶总觉得有点凉，今天做欧包，看到了热气腾腾的蜜豆，突然就想到了酸奶，结果想不到将他俩组合到到一起竟堪完美。热热的蜜豆拌到酸奶里，酸奶也没那么凉啦！
酸奶可以改善乳糖不耐症状，也有助于便秘的改善，还可以辅助改善幽门螺杆菌的根除率。大家平时如何喝酸奶呢？可以一起讨论哦！
