骨质疏松症从内而外全面预防，你做到了吗?
人一旦上了年纪很多机能都会有所下降，这是在所难免的，那么机能下降我们就会束手无策吗?答案当然是否定的，俗话说的好“上有政策，下有对策”既然机能下降我们就要增强机能，在这里深圳艾瑞克提醒大家人一旦到了35岁就需要开始注意补钙预防骨质疏松，当然这只是内补还有外保全，那就是做好骨密仪检测，做好全面防护。
骨质疏松是一种全身性骨病，是由多种原因导致骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，患者易发生骨折。
骨质疏松症有原发性和继发性之分。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症(Ⅰ型)、老年性骨质疏松症(Ⅱ型)和特发性骨质疏松(包括青少年型)三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年;老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松;而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。
由多种疾病引起的则称为继发性骨质疏松症。常见疾病有:1.内分泌疾病:糖尿病、甲状旁腺功能亢进症;2.慢性肾脏疾病:多种慢性肾脏疾病导致肾性骨营养不良;3.胃肠疾病和营养性疾病:吸收不良综合征、胃肠大部切除术后;4.血液系统疾病:白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、高雪病和骨髓异常增殖综合征等;5.长期制动:如长期卧床或太空旅行等。
骨质疏松症包括三大类症状:1.疼痛:患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难;2.脊柱变形:骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背;3.骨折:非外伤或轻微外伤甚至咳嗽，都可能发生骨折。
诊断骨质疏松症并不难，难的是如何预防和综合性治疗。他提醒，人在35岁就要开始注意补钙，每日摄入钙量为800-1200毫克(男性800毫克，女性1200毫克)，千万别挑食。
预防和治疗骨质疏松症可根据“四部曲”进行:一是饮食补钙，如食用小虾米、牛奶等;二是治疗基础病，如糖尿病、甲亢、胃溃疡等;三是坚持户外运动，如快走、慢跑、晒太阳等;四是综合性补钙。
