精准表达情绪

精准词汇表达自己的情绪，别人可以更容易理解你的情绪

情绪比喻法：用画面感将情绪表达出来

情绪三部曲（对方防御，给别人提建议，辅导）：

1.我观察到： 

2.我感觉到

3.我想知道

我们生活的幸福或者不幸，对另一个人来说几乎是一种难以觉察的事实