《任医生中医小课堂》为什么午睡不是好习惯？

我们以前说过，白天阳气外出则醒，夜晚阳气入内则寐。

中午对自然界来说，阳气最旺，热气上升，温度也基本最高。

人体来说也是如此，阳气容易外出，上冲，吃完午饭，脾胃充满，阳气更加不能下降，此时热气上冲，你会感觉头昏无力想睡觉。

如果你脾胃强壮有力，没有吃的太饱，阳气下降通顺，就不会感觉太明显的疲劳。

中午如果大睡一觉，那么气血会进入内脏，那么热气会更加无所制约，会向上熏蒸，所以你会感觉头痛、眼红、口干舌燥。

所以，中午静静坐着闭目养神，可以保护脾胃，利于收敛热气，下午会更舒服。

不躺下，坐着闭目养神，睡着就睡着，不躺下就好。