觉察日记

1.主题

公司裁员

2.事件

沸沸扬扬的公司裁员没想到轮到我了，一直以为是其他人的事，前天中午老领导请吃饭，得到小道消息这是放风来了，具体是啥饭局上说。中午匆匆忙忙赶到饭店，大家一通寒暄，不入正题，饭也吃的不踏实，老领导发表言论yq下经营不好做，好多公司倒闭，各种困难摆出来，作为老员工大家的利益、前途也会受影响，言外之意，可能降职降薪甚至裁员都有可能，让大家做好心理准备。

3.当下的回应

只是听着，感受到气氛的凝重，不想说话，感觉说什么都很苍白

4.身体的反应

僵硬、无力，大脑不转了，一切僵住了

5.内在的对话

正在趁这个机会离职，心里已经倒腾了好多年了，再也不想呆着了，谈清补偿金，也不枉这么多年的辛苦，拿一笔钱，以后离退休还有10来年，自己也不是不可以再找工作或者自己创业。也许我想多了，我现在还在给公司创造着业绩，没有像其他人不贡献价值，老板不会裁我的。他不裁我我也想为自己做选择，我主动提出离职，协商接触，也可以，只要补偿金有就行。刚学了双赢思维，我能不能在这件事上做点什么？以上做法我感觉对老板还是有很多对抗的。我和他主动提离职，某种程度上是想挽回自己的尊严，觉得真得被裁掉，太丢人了。这不是我想要的感觉，所以尽量逃避。乘着公司没有提，另外我自己还有筹码找其他单位，否则一旦公司未来倒闭了，更没有机会了。(这个感觉是恐惧驱使的，让自己抓紧逃离)。从双赢思维上看，因为我想成为一个真实的有活力的人，我希望带来双赢的关系，基于我的原则去做选择，才是真正的出路。头脑里多种声音出现，还有受害的，但相对比较少，也有恐惧的，各种内心的声音交织着，让我无法选择。

6.内在感受

纠结，心里不安，瞻前顾后

我感觉到情绪流过我，好的，不好的都有，我体验着自己的感受，伤心，委屈，不满，愤怒，也有放松，对抗，摇摆等

7.童年伤痛

我已经记不起来什么时候为自己负责过了，因为害怕妈妈的评判，我努力迎合着她，因为没有爸爸的看见，我努力讨好着他，我好像从未为自己选择过，这一生除了找老公是我自己的选择，害怕着，但有老公对我的一份支持！我的人生都是按照既定的轨道走着，考大学工作结婚生孩子，不敢选择，也没有力量选择，害怕那个错误和失误，我觉得自己没有能力承担错误和失误。

8.发现什么限制性信念

如果裁员=我不好了=被否定了=我很差=未来就没有机会了=生存有危险=孤单一个人=迟早死亡

9.临在后的发现

我看到自己卡在童年的伤痛里，人长大了，但心还在那个内在小孩的故事里，还是觉得没法生活。

昨天共修和云若姐说快没有工作了，给我推荐一个，云若姐毫不犹豫就和我说某个朋友公司招聘，你想去吗？我嘴上说算了，可心动了一下，感谢云若姐脱口而出的这句话，给了我信心，我觉得自己没有想象中那么糟糕，只是内在力量不足，看不到自己的圆满，我感受到了爱的支持！

10.可调整的回应

走和留是二元对立面，哪个选择都可以，只要保持临在地面对外界，基于我想成为一个什么样的人做选择。我想成为一个真实的，值得信任的人，去链接各种资源，为每个人都带来活力。做选择与我的目标得一致，不能活出自己，我宁愿放弃眼前的苟且。

我好像清晰了自己的方向，我会基于自己的原则去面对一次，为自己的自信心账户加分，真正面对的时候到了！