养心，养生

放缓脚步，享受生活，才是真正的活在当下，人到中年，懂得养生，是最大的幸福。

人到中年，身体机能开始退化，若不及时保养，到老的时候百病缠身，有家财万贯也享受不了。有见及此，要未雨绸缪，懂得养生之道，好好调养自己的身体，加速身体新陈代谢，延缓衰老才是王道。

我的养生方法离不开睡眠要有规律，不要熬夜，晚上十一点前准时睡觉。充足睡眠让肝脏和肠胃得到充分休息，第二天更精力充沛。

不要随便生气，人一生气影响心情，情绪波动大会影响食欲，继而影响健康，所以，保持心境平和是养生的必修课。

运动是养生的最有效方法，而我最爱的运动是游泳和跳拉丁舞。我在超市长期站立工作，手，脚，肩颈椎都会有影响，而游泳对我的这些关节有很大帮助，加大我的肺活量。跳拉丁舞全身运动，手脚更灵活，也有助加强我的记忆。

这些运动我坚持了差不多六年了，每次游泳完，或跳完拉丁舞，我都觉得特别精神，因为加速新陈代谢，出一身汗，很舒服。

养生只有持之以恒才能见到效果，想要健康长寿，就一定要规律作息十心平气和十坚持运动。