如何才能接纳自己

接纳自己就是接纳自己的阴暗面，也就是负面情绪，比如紧张、局促、不安、嫉妒、尴尬、羞愧、自卑等。

怎么才能接纳自己呢？

表达出来！

比如，害怕上台演讲，每次都非常紧张和焦虑，那么上台的时候就说出来，告诉观众：我有一个毛病，公众表达会非常焦虑，只要看到观众有人讲悄悄话我就会想是不是我讲错了？只要看到有人刷手机，我就会想是不是讲的太无聊了？这些想法会让我出汗、发抖、大脑一片空白，导致后面讲不下去……

你敢讲出来，表达出来，观众就看到你接纳了自己的“毛病”。观众也就会接纳你。

有句话叫：你自己觉得不尴尬，就没有人会尴尬。

我们表现的尴尬、局促、不安，会传染给别人，

别人看到我们对自身的环境、交谈或其他局限感到不安时，理解为这个人自己没有接纳自己，那么看待我们的眼光和评价就会弱很多，也就是说对我们的接纳程度就弱很多。

自信是一种，高度自我接纳的状态，表现出来之后，会感染别人，吸引别人，当然也会引起不怎么自信人的嫉妒。

真实地表达出自己的阴暗面，是接纳自己的一种表现。