【喜乐拆书】第二十三期写作营

8-逯晓风-改变身份的两步进程

2024-12-01  本文已影响0人  逯晓风
这是一个简单的两步过程:
1.决定你想成为哪类人。
2.用小赢证明给自己看。

一旦把握住了你想要成为的人的类型,你就可以着手采取一些小步骤来强化你想要的身份。我有个朋友减肥超过100磅,她的秘诀就是问自己:“健康的人会做什么?”她一天到晚的生活都会以这个问题为指导。一个健康的人会步行还是坐出租车?一个健康的人会点玉米煎饼还是沙拉?她觉得只要自己像个健康的人一样行事并坚持足够长的时间,最终自己就会成为那个健康的人。她想得没错。
——《掌控习惯》

想要真正的改变自己,并不是要制定庞大或是复杂的目标,而是要先确定自己想要成为什么样的人。

出门在外的身份都是自己给自己设定的,你想要成为的更好的人,也可以为自己设定一个新身份。

然后让自己从信念上认同新身份,用各种新习惯、小的举动为自己的新身份投票。

如果只是想要减肥这个目标,而没有为自己树立新的身份,即使第二天突然减掉30斤,也只是装在瘦子皮囊中的一个胖子罢了。

就如同美国的一款减肥节目《超级减肥王》,其中一位参赛者15个月的时间从165.11公斤减到69.86公斤,减掉了95.25公斤。

但是这个节目的反弹率高达九成,甚至选手们会比参加节目之前还要胖。

因为他们在习惯上,在观念上,在身份认同上,还没有进入一个健康人的状态,节目结束了,就迫不及待地回到原本胖子的生活中,结果当然是反弹。

我要怎么做?

学习书中减肥成功的例子,记录健康人的成功日记:将每一次健康饮食,每一次运动,每一次早睡都记录在日记中,证明给自己看,我就是一个爱自己,爱健康,非常珍视自身健康的人。

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