觉察与修正

一切事物的发生都有正反两面，好坏主要取决于自己如何对理解和面对，学会自爱，保持觉察与修正，才能创造美好的未来。

        （一）打地鼠。人类的大脑每天出涌现出无数的念头，有时候会干扰到我们的信心和行为，要学会觉察，告诉自己，这是念头不是真实的想法。起初我们向玩打地鼠游戏一样，念头上来就急忙打下去；慢慢的会发现，能够很好的觉察念头，并与念头和平共处。

        （二）放气球。当情绪出现时，我们要学会释放。如果不懂得释放，就像给汽车轮胎打气一样，控制不好会爆炸；如果懂得有效释放情绪，就像结婚时用的彩虹门一样，两个吹风机不停的吹，彩虹门依然能够正常工作；不能压抑情绪，要及时化解释放情绪。

          （三）转信念。生命的旅程中，难免会有起起落落，沟沟坎坎，同样一件事给你带来的是正面体验还是负面体验，完成取决于自己，每件事都有他的意义，那是生命的礼物，让我们经受磨练，变得更加成熟与强大，更有智慧。积极的信念，意义就是它永远有能力让一切发生对你只带来正面影响，学会转换视角，从擂台的对方面转换到对手的身后。

        （四）自爱力。很多人被强奸了1次，一辈子放不下，结果被自己强奸了一辈了，永远走不出来。要有自爱力，学会接纳和欣赏，自我修复，要与过去的人和事和解，在人事物的互动中，进退无碍，自洽舒服，融他欢喜，想起某人某事的时候，不会再有不舒服的感觉。接纳自己才能迈向更高的台阶，伤害过你的人，最终会成为我们生命中的礼物。

        （五）觉察力。要随时与内心的良知、与整体利益、与有情的生命、与天道的运行规律、与宇宙的自然法则校正，及时觉察修正自己。欣赏来到你生命中的人和事，热爱生活中的每一步，让自己保持在正确的轨道运行。

        命运对每个人来说都是公平的，给了我们充分体验的机会，让我们拥有独一无二的自己，阳光和雨露不会偏向于任何人。

        任何事情的发生都是振动频率刚刚好的时候发生的，不需要花时间在追悔过去、担忧未来上，珍惜当下、用心体验，把握生命的弹性，努力创造无限可能。