读书小组

    学生时代的读书是为成绩考试，其他是读自己喜欢的书。除了学校，读书都是一个人的事。现在流行读书小组，一群人边学边分享。从一个人的视野到一群人的思想，最后学习的不仅仅是一本书，还认识了一群朋友，阅读了各种人生。

 为了让自己快乐起来，学会操纵快乐，我参加了《快乐心理学》读书小组。8个成员来自不同城市，每周在YY上网络学习。学习规则还挺“严肃”的，12次学习交了360元保证金，每参加一次返回30元红包。有次忘了时间错过了红包。有次在外面，想想30元能抵网络流量费，坚持学到领回红包。

  《快乐心理学》阐述了七种快乐情况：1.欲望得到满足而快乐；2.给予别人快乐而快乐；3.自己满足自己的快乐；4.不因我不快乐让别人不快乐，也不因别人不快乐而让自己不快乐；5.我要让自己和别人都快乐；6.生之喜悦；7.引以为乐、想之即可乐。与快乐对应的是7种不快乐。怎么把不快乐转化成快乐，从理论到转换到实践，这是我学习的动力。

   今天讨论了快乐的定义，从事件—行为—情绪反应，人们习惯“趋乐避苦”，这种行为模式往往是被动性的选择。怎么调整自己从等待快乐到主动选择，大家都讲了自己见解和疑惑。我也理清思路，印证一些心理游戏 ，心里的积累越来越多了。今天发言第一次讲了5分钟，即兴发言对思维要求更高，语言组织得有点凌乱。每天完成500字作业简单多了，写文章可以斟酌修改 。看来以后还要给自己加一点口头作业咯！